运动保健

极限跳伞运动简介

更新于2014-06-26 20:46:00

跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。包括伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞。飞机跳伞竞赛项目有：男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500米昼夜单人和集体定点着陆和联合动作的跳伞。详情>>

学飞行伞的注意事项

更新于2014-06-26 19:46:00

飞行伞活动是一项刺激但又很危险的运动。特别对于初学者来说，一定要掌握好相关知识和做好充分的训练。不然会对自己的人身安全造成威胁。下面小编就带大家一起去学习一下飞行伞初学者要注意的几项事情。 详情>>

极限跳伞起源于哪里？

更新于2014-06-26 18:46:00

跳伞运动是指跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下，并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全...详情>>

极限跳伞标准的技术

更新于2014-06-26 17:46:00

一种方法是使用固定开伞索系统。在该系统中，降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后，固定开伞索将打开容器，并拉起降落伞的伞包。因为只有伞绳完全伸开，降落伞才会从伞包中脱出，该系统可以帮助您避免伞绳...详情>>

极限跳伞:升空方式

更新于2014-06-26 16:46:00

跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳伞、伞塔跳伞、牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从悬崖和摩天大厦跳伞等。详情>>

盘点最刺激的极限运动

更新于2014-06-26 15:46:00

天路 攀岩在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔 卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名 天路 。28岁的生物学家让 巴普蒂斯特 克鲁泽曾挑战过这堵岩壁，他说： 这不是冒...详情>>

俯卧撑的基本练习

更新于2014-06-26 14:46:00

呼吸方法 一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气(一定只能用鼻)，撑时就吐气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。 详情>>

俯卧撑让你意想不到的健身

更新于2014-06-26 13:46:00

只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。详情>>

三种俯卧撑锻炼方式

更新于2014-06-26 12:46:00

首先，双肘和双膝着地，双手抱在一起。然后伸直双腿，抬高身体，脚尖支撑地面，双脚分开，与肩部同宽。面向地板，后背不弓起，屁股不上翘。最初锻炼可保持45秒钟，之后可逐渐延长时间。 详情>>

正确的仰卧起坐介绍

更新于2014-06-26 11:46:00

做仰卧起坐时双手不要抱头，否则会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。此外，做仰卧起坐时，如果两腿伸直，其危害更严重，据测量，这种锻炼姿...详情>>

潜水训练的方法

更新于2014-06-26 10:45:00

从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员，要经过必要的培训，依次经过本协会的如下等级： 浮潜员、一星水肺潜水员、二星水肺潜水员、三星水肺潜水员、四星水肺潜水员、一星潜水教练、二星潜水教...详情>>