运动保健

现代拉丁舞训练速度、柔韧的方法

更新于2014-07-28 07:06:00

现代国标既讲究速度和力度，又要跳得轻盈、自然，这对选手的身体素质，特别是专项身体素质(柔韧素质和专项力量素质)提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体素质，两者的训练方法也不同。详情>>

初学拉丁舞怎么跳好基本步

更新于2014-07-28 06:06:00

对于初学者，要想跳出拉丁舞的味道，必须扎实练好基本步。这一点看似简单，其实要真正做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单，其实里面的学问很多，每天坚持练习几个小时，都会有不同的收获，...详情>>

打羽毛球不仅疏通筋骨还愉悦心境

更新于2014-07-28 05:06:00

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。因此，羽毛球市一项大众化的运动，人人都可以打，它不仅能够疏通筋骨，还可以帮你愉悦心境。详情>>

打羽毛球避免闪腰要充分热身

更新于2014-07-28 04:06:00

腰板要挺直。因为挺直腰能让脊柱两侧的肌肉保持紧张状态，并对脊柱形成强有力的保护，从而避免打羽毛球时 闪腰 。详情>>

雷克 、达文波特教你打网球塑身

更新于2014-07-28 03:06:00

网球不仅可以帮我们健身，还可以帮我们塑造姿态呢。国际体坛上的明星，像雷克 、达文波特、达维登科、费德勒时刻吸引着我们的眼球。为什么他们会这么的倍出呢?这不仅与他们的球技卓越有关，还与网球运动员的良好...详情>>

打好一场比赛你需要一副好的网球拍

更新于2014-07-28 02:06:00

要想打好一场网球赛，最重要的是要有一副好的网球拍。只有适合你自己的网球拍，才能轻松自如的打好网球赛。那要怎样选择一副好的网球拍呢?下面小编给大家简单的介绍下。希望对你以后选择网球拍有帮助哦!详情>>

女性打网球细腿瘦胳膊不再是传说

更新于2014-07-28 01:06:00

一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高，常会被一些女孩问到：女生打网球胳膊会变粗吗?经常一只胳膊挥拍，是不是经常打两只就不一样粗了？ 详情>>

打网球先从握拍与准备动作学习

更新于2014-07-28 00:06:00

网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。 详情>>

沙滩排球基础知识学习

更新于2014-07-27 16:05:00

是否对室内的健身运动厌倦了呢?是否想要到室外感受一下那种大汗淋漓的感觉呢?那么你不妨周末时间约上几个朋友，去沙滩体验一把沙滩排球的活力和激情，享受每个快乐的瞬间!详情>>

跳钢管舞让人性感+自信

更新于2014-07-27 13:05:00

钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上。由此，你开始找到...详情>>

排球的调整球怎么打

更新于2014-07-27 12:05:00

我们知道如果想要战胜对手，必须在拦防环节中占得优势，其中，防守反击是主动拿分的手段之一。在防反中，绝大多数情况是把球调整到四号位(或者二号位后攻)，有时由于接发球不好，往往被迫打调整攻。那么，我们要...详情>>