表演性感钢管舞动作要协调

钢管舞晋级表演及教学

钢管舞是一种最新的健身方法，可以锻炼颈部和腰腹部的力量、下肢柔韧性和身体的协调性，是一种高强度的有氧运动。特别是上杆动作，可以最大程度地锻炼腰、腿、腹肌以及头部力量，加速全身血液循环。如此有效的有氧运动，自然令脂肪以最快速度燃烧，减肥、瘦身、塑形效果是普通健美操、健身舞蹈所达不到的。同时，钢管舞还可以增强人体的心肺功能。此外，欲了解如何跳出钢管舞的味道可阅读：如何跳出钢管舞的味道

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