运动保健
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更新于2014-09-24 11:51:00
春暖花开，猫冬的人们纷纷走到室外，积极进行体育锻炼。如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具...详情>>
更新于2014-09-24 10:51:00
自从男生的人鱼线大热后，女生的马甲线渐渐开始成为大家关注的焦点。清晰利落的腹肌线条已经成为明星们追捧的目标。如今不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！你也想和明星一样拥有迷人华丽的马甲线吗？还等...详情>>
更新于2014-09-24 09:51:00
肚子上的赘肉是MM们过程中的头号敌人。减肥达人咕蒂30天成功告别肥肚腩，练出马甲线。她是怎样减肚子上的赘肉的呢？别急，赶紧跟着小编来分享达人最有效的减肚子秘诀，只要小小运动+2天瘦腹餐单，就可以快速不当...详情>>
更新于2014-09-24 08:51:00
步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。 详情>>
更新于2014-09-24 08:48:09
北京时间9月23日消息，仁川亚运会进入第四个比赛日争夺。在男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分43秒23的成绩取得金牌。赛后朴泰桓抚摸孙杨下巴祝贺。网友直呼：竟敢调戏我的男神！详情>>
更新于2014-09-24 07:51:00
两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。详情>>
更新于2014-09-24 06:51:00
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。详情>>
更新于2014-09-24 05:51:00
跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做。 详情>>
更新于2014-09-24 04:51:00
无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》，还是美国舞王吉恩.凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的 雨中曲 ，都让我们为踢踏舞独特的魅力所陶醉。尤其是近年来大型踢踏舞表演的呈现，更是掀起了一股踢踏热。...详情>>
更新于2014-09-24 03:51:00
自学方法还是很多的，收集一些有关的相应资料，例如自学的光盘、书籍都是很好的自学参照物，但是自学也有很多的弊端，就是学习进度比较慢，动作不标准，减少乐趣等，相反如果是有专业老师指导舞步动作会更标准，...详情>>
更新于2014-09-24 02:51:00
踢踏舞起源于美国百脑汇，英文名叫 tap dance ，舞蹈者用他们特别的踢踏舞鞋在地板上摩擦出各种拍击声与踢踏声，所以对于踢踏舞者来说，踢踏声音的清新程度是决定踢踏舞成功的重要标准，无论你是怎么动，怎么...详情>>
