运动保健
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更新于2011-09-19 17:14:32
在练习背部的动作里面坐姿下拉是发展背部宽度的动作，也是练习背部必不可少的有效动作。一般情况，将坐姿下拉动作放到硬拉动作之后进行练习，锻炼背部的效果更佳。下面我们就详细介绍一下坐姿下拉动作是如何进行...详情>>
更新于2011-09-19 17:14:32
40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实;有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力;而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。详情>>
更新于2011-09-19 17:14:31
18岁以后，30岁以前，男人开始渐渐摆脱了青春期初到时的尴尬和不安。身体刚刚成熟，各方面机能都处在旺盛的顶峰阶段，特别是性活动能力更是达到了颠峰状态。详情>>
更新于2011-09-19 17:14:29
夏天，是不是感觉一身肥肉很难看呢?现在给你3个方法让你快速消灭肥肉! 如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。详情>>
更新于2011-09-19 17:14:26
拿起矿泉水瓶 打发无聊时间 许多人在机舱里都会有这样的感觉——无聊。看看书，看看电影。难到你就没有想锻炼一下你的身体吗?只要你有座位就可以做了。放下你手里的书，和我们一同动起来吧!你会感觉到运动无处不在。详情>>
更新于2011-09-19 17:14:25
关于减肥的一个新观念是——瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。 对号入座：打击四种消极想法 心理学家总结出四种不利于瘦...详情>>
更新于2011-09-19 17:14:25
哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。详情>>
更新于2011-09-19 17:14:24
减肥是一件非常乏味的事情，这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道，减肥当中一个必不可少的地方就是运动，没有运动的配合怎么减肥都是枉然。但是怎样选择一些运动让自己感兴趣又能坚持下去的呢?详情>>
更新于2011-09-16 14:48:08
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。详情>>
更新于2011-09-16 14:41:48
性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动马达之称了。 很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀，那么就跟住下面的小动作，让...详情>>
