运动保健

男人 你也应该“跳”起来

更新于2011-09-16 14:28:32

不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性别的区分：男人玩健身器材，女士跳健美操，泾渭分明。河北省体育馆健身房常生教练指出，实际上许多健身项目并没有性别之分，男士们也许更适合跳健身操。详情>>

杠铃运动 重塑男人焦点

更新于2011-09-16 14:28:31

拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，...详情>>

仰卧起坐 其实不一般

更新于2011-09-16 14:28:30

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。 需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。 (1)起始姿势平躺在垫子上，使膝盖成90度角，脚跟着地，脚趾向上。详情>>

根据体型 择合适的运动

更新于2011-09-16 14:28:30

根据不同的体型选择不同的运动，就好比“对症下药”一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。详情>>

送给懒男人的八个建议

更新于2011-09-16 14:28:29

如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的八条建议吧。详情>>

勇士身材 如此练就

更新于2011-09-16 14:28:27

这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”，最终战死沙场的故事。片中300名壮士全都是裸着上身、肌肉发达、粗犷威猛的男人，据说不少女人在看影片时，常常有一股想冲上银幕拥抱“胴体”的冲动。详情>>

让男人精力旺盛的十个小秘密

更新于2011-09-16 14:28:26

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到...详情>>

和心爱的她一起下床健身吧

更新于2011-09-16 14:28:25

要让她了解：你不是在嫌弃她的身材，而是为了借锻炼身体的机会来增加二人相处的时间。 这么做： 时刻提醒自己，她在你的眼中是完美的，一起运动对于你们来说意味着美妙的二人时光。详情>>

精子杀手 男人要当心了

更新于2011-09-16 14:28:24

不少男性经过多年的打拼，职务在不断提升，收入在不断增加，但有一点与此正好相反——精子的数量明显减少，从上亿一直“跌”到如今的数千万，这让人倍感不解。详情>>

胸前风光 全攻略打造

更新于2011-09-16 14:28:19

一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.详情>>

如何拥有匀称的身体？

更新于2011-09-15 16:23:40

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白领男士最头痛的事。详情>>