运动保健
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更新于2015-02-17 11:01:00
假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 详情>>
更新于2015-02-16 11:01:00
近几年，这一户外健身运动在我国发展很快，受到越来越多的人的喜爱，各种形式和名称的比赛不少，较有影响的有安吉国际山地极限运动邀请赛、中国九寨天堂山地户外挑战赛、莫干山国际登山越野赛等，这三个比赛在项...详情>>
更新于2015-02-15 11:01:00
在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让—巴普蒂斯特·克鲁泽曾挑战过这堵岩壁，他说：“这不是冒险，而是自...详情>>
更新于2015-02-14 11:01:00
最近，我体验了几项极限运动。两周前去北京南山滑雪场练习单板滑雪，上一周又到国家体育总局湛江潜水运动学校学习潜水。这些年，我还喜好过攀岩、轮滑等项目。我感觉这些既是很有趣、很惊险、很刺激、很有挑战性...详情>>
更新于2015-02-13 11:01:00
俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。被欧洲健身教练和无数日本mm奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑，虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。 详情>>
更新于2015-02-12 11:01:00
美丽当然不是静止的，它需要不断地延伸，才得以延续。有没有一种运动，能够让我们快捷地获得美丽，并将之延续下去，而且不会像其他运动那样感到疼痛呢？很简单，伸展运动就是最好的选择。 详情>>
更新于2015-02-11 11:01:00
经常参加适量的体育锻炼，可以增进健康。增强身体的抗病能力。这些一般的道理早已被大多数妇女所理解和接受。但是还有些人担心女子参加锻炼会不会影响生育。 详情>>
更新于2015-02-09 11:01:00
就像是自然界中的猎豹，奔跑的速度、节奏、动感、力量及舒展的线条都给人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是灵性之美。详情>>
更新于2015-02-08 11:01:00
在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。详情>>
