运动保健
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更新于2015-03-23 11:01:00
20岁身体健康、青春无敌，30岁身材走样、脂肪增多，40岁年老色衰、疾病来袭。每个女性都会经历从年轻到年老的过程。专家指出，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择，而且不同年龄段锻炼的重点不一样。 详情>>
更新于2015-03-22 11:01:00
能拥有一个魔鬼般的身材是每个女性都梦寐以求的事情。但是很多女性不懂怎么做才能让自己可以拥有，那下面就给广大的女性们推荐一套丰胸健美操，它会让你更加挺拔哦!捕获异性的目光不再是梦，感觉去尝试一下。 详情>>
更新于2015-03-21 11:01:00
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！详情>>
更新于2015-03-20 11:01:00
在人多的时候，平板上的胸部训练总是那样不尽如人意，那么，为什么不试试其他的锻炼方法呢？一起来看看还有哪些方法可以锻炼的。详情>>
更新于2015-03-19 11:01:00
如果你每天都会乘公交车或者坐地铁，那么不妨尝试一下摩天式。 度过了一个漫长的严冬，身体的各个部位都在发出被脂肪占据的强烈信号。眼看春天来到后，气温慢慢回升、衣服也穿得越来越少了。详情>>
更新于2015-03-18 11:01:00
踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的...详情>>
更新于2015-03-17 11:01:00
现代研究也已证实，这套功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 详情>>
更新于2015-03-16 11:01:00
有氧踏板操最佳塑形手段有氧踏板操(step aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。 详情>>
更新于2015-03-14 11:01:00
现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。详情>>
更新于2015-03-13 11:01:00
人一少活动，肚腩就会悄悄长大。想再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩偷偷摸摸地“发展”呢？您不妨养成抱腹的习惯，无论是站着或是坐着都可进行，且能锻炼松弛的腹部，塑造健美的体态。详情>>
