运动保健
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更新于2011-11-09 14:31:02
男性健身方式其实有很多种，并不只是跑步、练器械那么简单。男性到了一定年龄，再熬夜就没有二十几岁时那么轻松自在了，由于身体机能的下降，可能会有心慌的感觉，还有就是体力大不如前，原来爬山可以很轻松地来...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:59
NO、１俯卧撑健胸肌 这个动作重要是锤炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，１２个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:58
研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI（身体质量指数）以及其他因素。跟踪研究7年半后，约有3900名男性死亡，平均每年死亡率约是3%。 ...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:58
解决白领男士的脂肪危机 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:54
背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:52
肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易单薄，让人感到“肩负不了重任”。因此，在改良肩部形象时，既...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:51
据英国媒体近日报道，有科学研究发现，从事健身运动较多的人更可能会出现秃头的烦恼。 科学家们指出，肌肉男们由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素（testosterone）剧烈上升，激素随后转化成一种能损害发囊的...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:50
当大腿肌肉发达到一定围度时，就应着重细节部位的雕塑，尤其是股二头肌。因为在健美造型中不论是后展股二头肌，还是侧展胸部，股二头肌都是一个“亮点”，它能使大腿有一种巨大的膨胀感和美感。 详情>>
更新于2011-11-09 14:30:47
1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了...详情>>
更新于2011-11-09 14:30:46
男人美背计划攻略一：坐姿划船 锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变形的肩胛骨恢复原位。详情>>
更新于2011-11-09 14:30:44
从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800卡路里的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的...详情>>
