运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国专业健康保健养生门户网

更新于2011-11-09 14:32:00

把电视“收”起来这几年，在美国有个“关上电视基金会”，一直在宣传现代人应减少看电视的时间，以及用餐时别看电视。他们的建议是，如果电视是家里的中心，那么，把它移到较不明显的地方，甚至，把电视放到有...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:56

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:55

我在平日里边看电视边晃动腰身习惯动作中，摸索出一套“晃腰健肾”之法，经过年余多时间的亲身体验，证明确有较好的强腰健肾作用，尤其是对常让老年朋友感到心烦不爽的尿频、尿滴沥不畅等症状，有明显的改观。 ...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:54

边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:51

1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:50

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。详情>>

更新于2011-11-09 14:31:49

而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:47

俯身划船练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿，然后降低杠铃于起始位置。颈前分腿深蹲塑造你神话般的...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:46

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。详情>>

更新于2011-11-09 14:31:46

简单的说肌肉的增长就是一个破坏肌肉和修复肌肉的过程。对于增肌这项运动，它有着一个公开的秘密：大重量练就大块头！这一点相信大部分的健美爱好者都会点头表示同意，这给我们健美爱好者一个很大的选择空间，...详情>>

更新于2011-11-09 14:31:42

你想长高一点吗？身材的高矮主要是由于遗传因素——即父母的身高所决定的。尤其是母系血统的身高和健康（健康食品），对子女的影响更为显着。对尚未发育或正处在发育期的少年（少年食品）儿童（儿童食品）来说，...详情>>

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