运动保健

优雅理性的绅士运动

更新于2011-11-09 14:29:51

考究的白衬衣、精致的蝴蝶结，优雅地出杆、准确地击球……斯诺克运动在大家心目中就是一种“绅士运动”。在厦门无论是大学生、上班的白领还是商人都很热衷于此活动，在安静且颇具绅士味的氛围中，这种球与球之间...详情>>

胖男人，不得不看

更新于2011-11-09 14:29:50

刘翔因孙伯乐的得力指导才使他取得巨大的成功，事实上在减肥路上你同样需要一个得力的指导。无论你在减肥路上走了多久，积累了多少丰富的经验，无论是成功或是失败，如果没有正确的导向，减肥很难成功，即使成功...详情>>

男性健身需注意7个关键问题

更新于2011-11-09 14:29:49

1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了...详情>>

夏日秀身材 四周结实你的胸背

更新于2011-11-09 14:29:47

为了雕塑出完美身型，许多人通常都只会顾着训练胸肌、腹肌或手臂二头肌等显而易见的上半身部位，而忽略了人体施用力气时最需要用到的背部关键肌肉群，因此会容易呈现驼背式的胸大肌。这次设计的训练动作，主要着...详情>>

想做有型男 健身有绝招

更新于2011-11-09 14:29:46

女士追求骨感美的同时，中年男士也开始头痛了，到底该怎样锻炼身体，才能成为有型男呢? 四十岁之前的男士体形刚有些变化，发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段还有很强的运动能力，可以先做有氧训练...详情>>

男人练瑜伽的6大理由

更新于2011-11-09 14:29:43

1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。...详情>>

低温让男人的生活更健康

更新于2011-11-09 14:29:42

低温烹调 低温烹调的“低温”不是越低越好，应有一个适宜的“度”。美国食品和药物管理局的建议是：全只家禽肉82℃，土火鸡和土鸡74℃，牛、羊、猪肉71℃，蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态)，烤肉类63℃，蔬...详情>>

男性健身攻略

更新于2011-11-09 14:29:41

对于男士来说，现代的生活节奏太快，长时间坐办公室，吃快餐，让很多男士的力量都有所下降。那我们可以充分的利用三天的假期做一些力量训练，加强你的力量。给本身就是大力水手的你吃点菠菜，三天时间让自己和同...详情>>

白领男士的简单健身法则

更新于2011-11-09 14:29:39

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松...详情>>

必看：男人留住肌肉的健身方法

更新于2011-11-09 14:29:38

缺少肌肉有三大危害 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。 每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：...详情>>

美体男纤体预案：对症下药

更新于2011-11-09 14:29:35

只拥有光润的肌肤还不够，健美纤瘦，自然是大多数人美体方案的重点。尤其在夏天，轻薄短小的时装下身材一览无余的时候，相信每个人都会对冬天对身材的“摧残”深有感触―高热量的食物，缺乏户外运动，可以遮盖身...详情>>