运动保健

过11关需斩7将才算健康

更新于2011-11-09 14:30:41

什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的调研，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为“真正健康”的男人了。 1、他有较高水平的HDL。HDL有清理动脉的作用，正常...详情>>

细数男人健身的坏习惯

更新于2011-11-09 14:30:38

男人健身最糟糕的六大坏习惯，对照看看你有吗? 1、饿着肚子做运动 饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下...详情>>

男人 炎夏秀出你的美腿

更新于2011-11-09 14:30:36

炎炎夏天来临，女孩子们迫不及待地穿起短裙，秀出长腿，男人们可别光顾着大吃“冰激凌”，而忘了自己还有一双蕴藏电力的健美小腿。提高自己的电力，才能吸引更多的美女！OK，话入正题，让我们看看都有哪些秘技可...详情>>

我的“啤酒肚”怎么办？

更新于2011-11-09 14:30:35

近日，对中年人尤其是中年男士缺乏健身活动，存在透支健康、浪费身体“资本”的现象引起众多人士的共鸣，不少健身专业人士也热心支招。 市民宋先生说：“我们夫妻俩都在机关上班，早上最迟就要6点半起床，中午忙...详情>>

搬沙袋让男人身材更健美

更新于2011-11-09 14:30:33

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。 这些健身场馆实验发现，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，坚持数月之后，这些男士的体重不仅得到控制，而且肌肉变得结实有力，得...详情>>

给男人运动抗衰老的处方

更新于2011-11-09 14:30:29

35-40岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开...详情>>

男性健美不可忽视营养补充

更新于2011-11-09 14:30:27

合理的营养补充，会让男性健美爱好者的健美效果得到最大收益。发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性梦寐以求的期望。每日食用适度的蛋白质食品加较低含量的脂肪食...详情>>

八招让男人拒绝肥胖

更新于2011-11-09 14:30:25

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、...详情>>

男士减肥五大禁咒

更新于2011-11-09 14:30:20

当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢?减肥的男人们，以下的5位可千万莫招惹! 1、低热量食谱可导致猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥...详情>>

健身男士必看条例

更新于2011-11-09 14:30:19

生活节奏不断加快，人们的思想也及时更新，而身体是人们忽视不了的根本，如今，健身已经成为一种潮流，许多男性朋友为了强身健体，纷纷走进健身房。根据男性朋友的体质特征，在锻炼时必须掌握最基本的健身小常识...详情>>

短时间内让你“虎背熊腰”

更新于2011-11-09 14:30:12

引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。一般是以可以完成的数量作为标准来评定的。 健美运动里的引体向上，名称虽然相同，但训练目的与动作方式大相径庭。 首先，健...详情>>