运动保健

三个年龄段男人健身实用手册

更新于2011-11-09 14:30:10

要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。 20岁长肌肉 这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过...详情>>

你的腹肌老了吗？

更新于2011-11-09 14:30:08

科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。 对于男人来说，从现在起开始积极锻炼你的肌肉，尤其是腹部肌肉，有助于活得更长。 腹肌衰老恶果多 一个人从头到脚有将近640块肌肉，总重量约占体重的35—45%...详情>>

男士推崇的5种精良健身方式

更新于2011-11-09 14:30:07

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。其实你可以自己买运动器材在家，野外就能进行! 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬...详情>>

四十岁男士注重健身界限

更新于2011-11-09 14:30:06

40岁，仿佛是男人的一个坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实;有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力;而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男...详情>>

瑜珈不是女人的专利

更新于2011-11-09 14:30:04

从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，因此，在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。尤其是现代男人压力大，身体耗损加速，许...详情>>

越练越壮 最恐怖3运动

更新于2011-11-09 14:30:01

大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处...详情>>

4种体型男人的健身诀窍

更新于2011-11-09 14:30:00

香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动...详情>>

男人：过度练习肌肉脱发早

更新于2011-11-09 14:29:59

满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。 伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸...详情>>

健康相伴——男人四十

更新于2011-11-09 14:29:56

有人说男人四十是生命中的一道坎儿，有的人为了事业上台阶继续打拼着，有的人开始安享曾经奋斗的果实，也有的人已经养成了良好的生活方式。而保持了科学的健身习惯的男士，则以成熟气质和健美体形将自己打造为完...详情>>

家务宅男可以尝试这样健身

更新于2011-11-09 14:29:55

整天“宅”在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中...详情>>

新时代男人要主动健身

更新于2011-11-09 14:29:52

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的...详情>>