运动保健

男人肌肉越多寿命就越短

更新于2011-11-09 14:35:43

做“猛男”代价不菲。据香港《大公报》一日报道，一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。 男人肌...详情>>

男性要练瑜伽的N个理由

更新于2011-11-09 14:35:40

如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，以下内容您完全可以略过不看。 事实上，在《我们如何、为何老去》一书中指出，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分...详情>>

如何让你的胸肌迷“死”人

更新于2011-11-09 14:35:39

为了取得最好的力量练习效果，人们通常使用较重的负荷做较少的次数。但是如果你的目的只是想把胸肌练得紧绷而有型，也许使用轻一些的重量，而把动作幅度加大会带来更好的效果，同时还可避免肩关节受伤。这是加州...详情>>

0适合男人强肾的几种按摩法

更新于2011-11-09 14:35:34

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当严冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，假使弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失禁等症状，这是肾阳虚。 还有的人...详情>>

男人小心健身房里的面子杀手

更新于2011-11-09 14:35:32

健身房面子杀手之一：干燥 健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量，仍然会感觉十分闷热。你可能会因此选择待在离冷气最近的地方，好让汗水迅速蒸发，而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分，...详情>>

男人运动后切勿做的四件事

更新于2011-11-09 14:35:32

爱运动是男人的天性，那么男性运动后有哪些注意事项呢?医网男性频道与您一起分享男人男人运动后千万不能做的四件事。 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大...详情>>

白领男性抗衰老的运动处方

更新于2011-11-09 14:35:31

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

新好男人把握4种健身时间

更新于2011-11-09 14:35:28

游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。详情>>

男性健身要有讲究

更新于2011-11-09 14:35:27

运动员如果经常不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾，事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。 晨练有讲究 从床上开始“晨练...详情>>

男士健身运动小处方

更新于2011-11-09 14:35:24

步行运动医学研究结果揭示：快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100～130米，，每次步行持续不少于20分钟。每...详情>>

有氧运动让你恢复男人的雄姿

更新于2011-11-09 14:35:24

工作的重任，家庭的压力，朋友关系的维系，让男人不得不精疲力竭，高体力和心力的透支，想男人不装是不行的了，以下三种有氧运动让你挺直腰板做男人。 游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双...详情>>