运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国专业健康保健养生门户网

更新于2011-11-09 14:36:17

一次看某电视台的综艺节目，嘉宾之一台湾艺人马景涛隆起的肌肉让一众女性啧啧称叹。而电视机前和在场的男嘉宾也露出羡慕之情，纷纷向他请教肌肉是怎么炼成的。确实，男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡，而且今年就...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:16

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:15

男性微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。 8招让男人不再发“膘” 1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:13

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。通过动作的变化可以得到一下8种练习方式。详情>>

更新于2011-11-09 14:36:12

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:10

需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:07

把搏击(Boxing)、身体平衡(Body Balance)、杠铃(Barbell)串联，能够让你的反应、柔韧、力量得到全面提升。3位健身教练倾力设计训练步骤，让你发挥出自身潜能，锻造成终极型男。孟霆美国ISSA注册教练孟霆 ...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:06

你是否厌倦了剧烈运动的减肥方式，你现在的减肥方式有效吗?如果是的话，那么来时尚栏目淘宝吧。这里有很多健康时尚的减肥方式供你参考。运动的气补法人们为了补充精力，有人用药补，有人用食补，也有人提出药...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:04

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:01

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的...详情>>

更新于2011-11-09 14:36:01

一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10—12次)。必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼...详情>>

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