运动保健

男人健美的七个关键问题

更新于2011-11-09 14:35:21

在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且...详情>>

标准男人必须的几种运动

更新于2011-11-09 14:35:19

1、马拉松：此项乃最最重要的，先不说诸如要来一场马拉松式恋爱，以及通过马拉松锻炼体质以保证有旺盛的精力应付MM等等，光是MM要你陪她逛商店这一条，如果不练好马拉松这项标准男人最有前途的运动，就很有可能落...详情>>

男人居家健身运动

更新于2011-11-09 14:35:17

男人由于工作繁忙，可能没有时间去健身房，但是回到家以后仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 NO.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳...详情>>

男性20 30 40的健身指南

更新于2011-11-09 14:35:15

男性现在越来越重视健康了，一些懂得生活、有品位的时尚男人们也纷纷加入了日益壮大的健身运动热潮中。 曾经有一种观念认为成功男士，总会是微微凸起的肚腩和不再完美的身材。女人要纤细苗条，男人嘛，发胖反而...详情>>

你懂得如何留住肌肉吗

更新于2011-11-09 14:35:14

一次看某电视台的综艺节目，嘉宾之一台湾艺人马景涛隆起的肌肉让一众女性啧啧称叹。而电视机前和在场的男嘉宾也露出羡慕之情，纷纷向他请教肌肉是怎么炼成的。 确实，男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡，而且今年就...详情>>

男性如何通过运动强肾

更新于2011-11-09 14:35:14

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾...详情>>

男性如何拥有完美的“背部”

更新于2011-11-09 14:35:10

男性如何通过健身来拥有完美的背部?很多白领由于长期保持“前倾”姿势，直接导致人含胸驼背。 如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的...详情>>

让男人肌肉结实的运动

更新于2011-11-09 14:35:08

每个男人都希望自己强壮一点，如何通过运动让男人肌肉结实? 保持正确而坚实的姿势运动 1.直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握...详情>>

男性上班族巧运动防发胖

更新于2011-11-09 14:35:06

体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。 男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏...详情>>

春季郊外踏青可以养“肺”

更新于2011-11-09 14:35:04

要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500―1500米。 俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，...详情>>

男性健身的7个注意事项

更新于2011-11-09 14:35:04

男性健身有很多注意事项，男性要科学健身才能有益健康，医网男性频道与您一起分享男性健身的7个注意事项。 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候...详情>>