运动保健

警惕！男人三十就应适时减肥

更新于2011-11-09 14:34:40

现今社会，办公室30岁的白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重...详情>>

6种美食让你变身猛男不是梦

更新于2011-11-09 14:34:38

成为猛男是很多男性朋友的梦想，其实只要注意在平时的饮食中多摄入以下几种食物，成为猛男是很简单的。 很多男性朋友都想自己的性能力能够再上一个台阶，千方百计去找寻一些偏方，其实，日常饮食中就有很多可有...详情>>

40岁的男性如何健身

更新于2011-11-09 14:34:38

和大家一起锻炼：获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。 最新一期《美国新闻与世界报道》杂志刊登健身专家建议，40岁之后健身有别于年轻时，应该特别注意以下11点： 1.挑选让你舒适的...详情>>

专家：吃过伟哥跑长跑更爽？

更新于2011-11-09 14:34:37

原帖 轻松完成环湖夜跑 报名环湖夜跑，认识了一个新跑友，我提到最近断了一阵子跑步，而且抽烟过度，重新开始，心率太快了，身体还没反应，心脏就跟不上了…… 他说，知道伟哥吧，那玩意儿吃一点，就能保证心...详情>>

保护前列腺，男人健身不能太勇猛

更新于2011-11-09 14:34:34

动医学专家提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老人带来快乐;能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力;还可以避免年老体弱...详情>>

男性健身的必备手册

更新于2011-11-09 14:34:32

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍...详情>>

男性健身并不只是为增肌

更新于2011-11-09 14:34:30

男性健身，除为增肌之外，还要多为自己的健康状况考虑，通过各种形式的锻炼，让身体的血压、胆固醇、血脂、血糖等恢复健康状态，增强抵抗力和免疫力。 男性健身方式其实有很多种，并不只是跑步、练器械那么简单...详情>>

皮包骨变肌肉男饮食7要点

更新于2011-11-09 14:34:30

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。 今天我们找出导致人们瘦的最大的原因，并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌肉，科学的长胖。 你可能认为自己吃很多但...详情>>

五招锻炼完美男人上半身

更新于2011-11-09 14:34:29

男士的强健身材都是靠后天练习而成的。当然，有的人天生有副好骨架，但他们更需要多加锻炼，从而不浪费他们的天生有利条件。而且每位男士都应当努力抵抗30岁就可能发生的肌肉萎缩。 成功来自于99%的汗水，但锻炼...详情>>

男人四大糟糕的健身习惯

更新于2011-11-09 14:34:27

有很多很糟糕的健身习惯让男性的健身效果大打折扣。饿着肚子做运动、边看书边锻炼等习惯都是不良的健身习惯。 边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约...详情>>

男人健身饮食九大要素

更新于2011-11-09 14:34:23

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏详情>>