运动保健

虎年帅哥 开春健美宝典

更新于2011-11-09 14:39:29

春天，在这个象徵着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。 身体是你的神，要膜拜他 马...详情>>

男士健身特训之电影完全攻略

更新于2011-11-09 14:39:28

如果说电影是视觉盛宴的万人迷，那么好的训练场景则是情人眼里的西施——能让肌肉泵血、心跳加速、情绪激动的视觉刺激。 是的，它们可能是有个程式化的东西，当然，你通常也会知道这个电影会怎样结尾，但这些都...详情>>

白领男士健身操

更新于2011-11-09 14:39:26

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方...详情>>

潮男最爱的5种健身方式耍酷要领

更新于2011-11-09 14:39:23

搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。 耍酷要点：你可以选择彩色...详情>>

男人好身材，冬日做出来

更新于2011-11-09 14:39:22

想保持好身材，冬季是不可忽视的重要阶段，有可能一不小心的暴饮暴食或缺乏锻炼，辛苦塑造的完美身形到了夏天已面目全非了。所以冬日的锻炼是不可缺少的，尤其是全身的锻炼，下面让我们好身材的模特来教大家做四...详情>>

不同体型男人健身诀窍

更新于2011-11-09 14:39:21

香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动...详情>>

春天最理想的男士健身计划

更新于2011-11-09 14:39:19

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒!别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。 春季...详情>>

花样俯卧撑 塑造男人均衡肌肉

更新于2011-11-09 14:39:19

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果： 一、两手距离变化：双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打...详情>>

男士腹部的性感蜕变

更新于2011-11-09 14:39:18

初级训练计划 “小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”! 1、卧桥式起 姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘部支撑，保持90度夹角，让肘部支撑点与身体处于同一平面。 ...详情>>

肌肉养成 男性健身入门需知十问题

更新于2011-11-09 14:39:16

1、每周运动几次宜? 2至3次每次约45分钟至1小时。 2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的小与身体得益少有关，但少总比没有好。类似于体操样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的...详情>>

衰男变型男有秘诀

更新于2011-11-09 14:39:15

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。那么，我们就因为工作忙或是时间不够，就真的放弃健身、放弃锻炼了吗，能不能有更简单的健身方法...详情>>