运动保健

秋冬运动要防三大伤害

更新于2011-11-09 14:40:47

心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进...详情>>

体育锻炼可以健全性格

更新于2011-11-09 14:40:43

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基详情>>

男人怎么留住肌肉

更新于2011-11-09 14:40:42

肌肉是中年男性心肺功能的保护者 “都快50的人了，有点将军肚正常!”“中年人身上哪能没点赘肉?”如今，中年发福成了不少男性默认的现状。他们认为，自己虽不如年轻时那么健壮灵活了，但也不会有太大问题。不过...详情>>

魅力YOGA：男人更需要瑜伽

更新于2011-11-09 14:40:41

男人魅YOGA YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。 不少资深瑜伽导师都强调，其实...详情>>

想做猛男？你一定要看！

更新于2011-11-09 14:40:38

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 对性和...详情>>

男人健身不可盲目!

更新于2011-11-09 14:40:38

针对不同的身材类型应该有不同的健身方式，适应身体状况。 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2、5个半蹲...详情>>

中年职场男人的健康菜单

更新于2011-11-09 14:40:37

中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的...详情>>

拉丁男士塑型秘笈

更新于2011-11-09 14:40:34

又是一个季节轮回，暖阳春日正迫不及待地驱逐严寒，万物经过严冬考验，按捺不住潜伏的热情，蠢蠢欲动。Salsa也带着与生俱来的绚烂，将生机盎然的节奏融入你的身体，浸染你的血液，让女人沉醉于妙曼与自由，充满诱...详情>>

男性健身四须知

更新于2011-11-09 14:40:34

1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运...详情>>

办公室男白领的8步健身操！

更新于2011-11-09 14:40:32

白领由于工作原因需要长时间对电脑，容易引发一些“电脑”疾病，诸如颈椎病等。所以白领们平时需要多做健身操，医网男性频道推荐这款办公室健身操，希望对各位白领朋友有所帮助。 身体坐在椅子上，双手叉腰，头...详情>>

冬季健身快速增肌秘诀

更新于2011-11-09 14:40:31

我们都知道，肌肉要想得到很好的增长，离不开三件法宝：艰苦的训练、科学的营养以及充分的休息。冬季有自身的特点，在训练中注意到这些特点，才能起到事半功倍的效果。 艰苦的训练是肌肉生长的“发动机”，肌肉...详情>>