运动保健

每天五动作既减肥又壮阳

更新于2011-11-09 14:41:24

对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。 1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可...详情>>

男性健身误區！

更新于2011-11-09 14:41:22

误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。 笔者留意到，一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱...详情>>

男士必学健身减脂！

更新于2011-11-09 14:41:20

针对男士健身，本文将要讨论的是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使男人在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂，你最好像一日三餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。 负重...详情>>

跟“李连杰”学健身！

更新于2011-11-09 14:41:19

不是在各种力量器械上挥汗如雨,也不是在各类球场上来回奔跑,而是把都会里烦躁的内心沉静下来,进行一场身、心、灵的训练课程。今年夏天,由某知名运动品牌与“功夫皇帝”李连杰合作开发的身心训练课程———“武极...详情>>

男人如何练就8块性感腹肌

更新于2011-11-09 14:41:18

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右...详情>>

OFFICE健身 跟流行！

更新于2011-11-09 14:41:16

如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年纪，“啤酒肚”渐长;还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮，这些都有损白领的形象哦。 15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持...详情>>

男性减肥又壮阳的健身动作

更新于2011-11-09 14:41:13

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 一、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向...详情>>

啞鈴好幫手，輕鬆拉出肌肉男

更新于2011-11-09 14:41:12

綜觀今年春夏時尚，無論是V領、短褲、無袖背心…甚至海洋風情的泳褲亮相，都提醒了男人得趕緊練就一副精壯結實的好身材，才能自信展現流行風貌。 寬闊的肩膀與手臂，讓男人顯得更可靠;渾厚的胸肌與塊壘的腹肌，...详情>>

男性健身时代，拒绝被动者

更新于2011-11-09 14:41:11

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表。 它主张“想减肥想出汗，你不用动”...详情>>

健身喝牛奶不会肥胖！

更新于2011-11-09 14:41:09

有一些以减肥为目的的健身者，担心牛奶中含有大量脂肪，会影响健身效果，对此，北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高营养的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，最好每日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适...详情>>

男人不可错过的7点健身法

更新于2011-11-09 14:41:08

1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视...详情>>