运动保健

男性洗澡时也可以进行锻炼

更新于2011-11-09 14:41:07

洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，则有助于增强性功能。 冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热...详情>>

男人須會的“健身运动”！

更新于2011-11-09 14:41:05

跑走交替 跑走交替有两种方法： 一是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔两周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。 二是由走开始锻炼，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可以持续2...详情>>

健身也分年齡！

更新于2011-11-09 14:41:01

一、20岁左右。 运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。 锻炼方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10—12次)。必须使主要肌群都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼...详情>>

男人睡眠质量差会导致肥胖!

更新于2011-11-09 14:41:00

男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。深眠的时间越少，促进成长的荷尔蒙分泌也就减少。成长荷尔蒙的缺乏会使得体内脂肪组织增加并囤积于腹部，还会减...详情>>

35岁男人对抗衰老四步走

更新于2011-11-09 14:40:59

35岁对男人来说，正是年富力强时，衰老似乎很遥远。但是，这个年龄段也是男性从青年走向中年的时期，其生理机能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肺通气量降低等。 因此，男士从35岁开始，就要有针对性地进行...详情>>

夏季男人保健五大提醒

更新于2011-11-09 14:40:55

夏季，空气里时时弥漫着被热浪、汗味、湿热浸润过的气味。在这样的空气里，男人的气质与自信稍不留神便会遭遇尴尬。而唯有预警健康，才能知晓尴尬之心，还男人本我的阳刚之态。 一、汗斑 1、病例：黄先生爱出汗...详情>>

男人练瑜伽的好处！

更新于2011-11-09 14:40:52

男人也能练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。 对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄...详情>>

都市男人应战“啤酒肚”!

更新于2011-11-09 14:40:51

啤酒肚“元凶”非啤酒 啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大...详情>>

瑜伽造就男人的完美肌肉线条

更新于2011-11-09 14:40:50

YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。 不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注...详情>>

男性进行四种锻炼更易控制性高潮

更新于2011-11-09 14:40:48

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。 1、双肩 2、...详情>>

冬天来了运动要跟上

更新于2011-11-09 14:40:47

冬季从今天开始，“天龙”今日特别咨询了运动专家，专为工作繁忙的市民设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。据健身教练说，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次半小时。 ...详情>>