运动保健

白领男性健身轻松入门!

更新于2011-11-09 14:41:39

屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。 ...详情>>

男性慢跑可强身壮骨

更新于2011-11-09 14:41:39

一项新的研究认为，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。 研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康...详情>>

床上动一动赘肉消失！

更新于2011-11-09 14:41:38

很多JMS都抱怨，没有多余时间来减肥。别急，这就为你赶走这个烦恼，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦。这种省时又方便的减肥方法绝对合你的心意，赶快来试试吧! 第一组动作...详情>>

白领健身别太猛!

更新于2011-11-09 14:41:35

锻炼是减压的最好方法之一，不过工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题，不要在非常劳累的情况下还是按照平时的强度进行锻炼，以免健身不成反而危害健康，甚至造成无法挽回的后果。 心血管专家认...详情>>

男人运动过量影响生殖吗

更新于2011-11-09 14:41:34

大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而运动可能会干扰这个系统。 《国际运动医学杂志》10月刊的一篇文章显示，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。 研究人员同时发现，在训练结束两...详情>>

３分钟快速健身 让你轻松锻炼

更新于2011-11-09 14:41:32

搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进...详情>>

有氧搏击操 男人舞蹈

更新于2011-11-09 14:41:30

实际上，减压是都市白领的永恒主题。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么有氧搏击操就是让你在剧烈的运动中完成激情释放的过程。 有氧搏击操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，但直...详情>>

男性健身最新方！

更新于2011-11-09 14:41:30

男子健身最新方案 专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45—60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿...详情>>

怎样身材的男子最完美

更新于2011-11-09 14:41:29

而对于全世界的女人来说，男人形状好的屁股是男人身上最重要的部位。 为什么会是这样?生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的...详情>>

男人三之健身法！

更新于2011-11-09 14:41:27

交替健身法 这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别 要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之...详情>>

运动,男人性生活的加油站

更新于2011-11-09 14:41:25

美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健...详情>>