运动保健

白领男士的腹部体操!

更新于2011-11-09 14:41:56

据调查白领男士的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状，日本的临床医师指...详情>>

四十岁男人的助性运动!

更新于2011-11-09 14:41:54

骑马： 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。 事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调...详情>>

男士怎样拥有健美身材?

更新于2011-11-09 14:41:53

谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。 A两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。 B集中力量，指尖向上，双手合并。 C双手用力向前伸直，指尖朝前。 贴壁运动秘诀 ： 快到...详情>>

简单易学8组男性腰部减肥运动

更新于2011-11-09 14:41:52

而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。 不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。...详情>>

办公室男士简易护肩操!

更新于2011-11-09 14:41:50

提铃耸肩 练习时两手可握两本书于体前，两腿开立约同肩宽，目视前方，双臂和两腿均自然伸直;将意念集中在肩部并先用力向上提肩部，随后再向后耸肩;将肩部向下落回还原到准备动作，也就是利用书本的重量使肩部做...详情>>

男人美背养成计划

更新于2011-11-09 14:41:49

男人也要美背?YES。虽然它与女人美丽背部肌肤的概念有所不同，但同样都是为了完美身姿而来。 不相信?那么请先检讨一下自己的日常生活―――开车上班，办公室面对电脑，再开车下班，晚上依在沙发上看电视……看看...详情>>

男人腰腹的锻炼

更新于2011-11-09 14:41:48

男生的腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动来锻炼。 虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;走进大楼，不...详情>>

办公室男人热点夏装!

更新于2011-11-09 14:41:47

办公室里现代而自信的男子。采用了别致的面料和精致的制作工艺，传递出男人持久不变的精致优雅气质。蓝衬衫人人都有，搭配却各有巧妙不同，如何在一片蓝海之中穿得精彩、穿得出色? 这里要告诉你几招蓝衬衫整体搭...详情>>

男人美臀是这样练成的

更新于2011-11-09 14:41:44

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?快来学吧! 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15...详情>>

粗腿瘦一圈！

更新于2011-11-09 14:41:43

一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后，瘦起来就比较容易。 实用招...详情>>

白领男性的魅力健身操

更新于2011-11-09 14:41:41

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>