运动保健

测量你的健身效果

更新于2011-11-09 14:42:16

据美国男性健康网站报道，健身每隔一段时间后应该检测一下效果，以下三个动作分别能测量你的力量、柔韧性和耐力。锻炼5周以后，再重新做这样的一次测试。如果你进步了15%～20%，说明你的锻炼是有效果的。 力量测...详情>>

男士腿部的塑型法

更新于2011-11-09 14:42:15

有双美腿是女人魅力的关键，纤细匀称可算理想状态，但对男人就非如此了，拥有“纤腿”的男人往往依靠四季不变的长裤来掩饰自己的“羞涩”当然“肥腿”也非佳事，自己觉得、别人看着都有些累赘。 伴随着有车一族...详情>>

男人冬季健身的六注意

更新于2011-11-09 14:42:14

第一 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。...详情>>

年轻男性发生运动猝死比率高！

更新于2011-11-09 14:42:13

临床统计学表明，普通人在运动中发生的猝死事件，以年轻人居多，男性的死亡率又大大高于女性。 从运动医学的角度讲，运动猝死是指在运动中或运动后24小时内的意外死亡，这其中不包括创伤意外造成的死亡。详情>>

李俊基减肥30天狂瘦7公斤

更新于2011-11-09 14:42:10

韩国帅哥为超速“消肿”，厉行几近变态的魔鬼减肥法。李俊基啃水煮鸡胸肉，1个月狂瘦7公斤，李在皇更猛，7天不吃米，只吃蔬菜加灌水，激瘦7公斤。医院内分泌新陈代谢科医师指出，两人都会营养失调，当心走路晕倒!...详情>>

猛男的科学“养成术”

更新于2011-11-09 14:42:09

脂肪这玩意儿可塑性强，于是人造美女出现了，并极大地干扰了男人们的判断能力。猛男就不同了。曾经有几个偷懒的男人想靠贴胸毛的办法装猛男，结果被广大美女同志们一眼识破，落下了笑柄。 国产美女喜欢洋帅哥绝...详情>>

男性增肥特效手册

更新于2011-11-09 14:42:05

过瘦容易诱发多种疾病 人有胖就有瘦，这也是自然规律。过度肥胖会导致一系列的病状，太过消瘦也诱发很多健康问题。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那...详情>>

最受欢迎 男士健身器

更新于2011-11-09 14:42:05

据美国体育用品制造商协会的统计，2004年，美国大约有900多万人在自己家里进行健身，比1987年增长了138%。 《虚拟健身》一书的作者里斯认为，买那些价钱更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏...详情>>

办公室男性对付发胖的绝招

更新于2011-11-09 14:42:04

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量...详情>>

肌肉男人的打造方法

更新于2011-11-09 14:42:00

啤酒肌是什么肌 我们定义的啤酒肌位于小臂，是包括桡侧腕屈肌、肱桡肌，尺侧腕屈肌、肘肌在内的一组肌肉群，通过连动、杠杆作用支持腕部，以及手掌发力。强化啤酒肌，能让你的手臂线条更流畅，动作更有力! 详情>>

港台型男歌手减肥健身漫谈

更新于2011-11-09 14:42:00

极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。 作为演艺人士，飞来飞去地拍片总觉得时间不...详情>>