运动保健

时尚男人挑战极限乐趣

更新于2011-11-09 14:42:34

只要你敢于挑战极限，其实就是挑战了自我，并能在极静与极动之间，感受到从未有过的乐趣。 ●岩壁芭蕾 被称为“岩壁上的芭蕾”的攀岩运动，是最锻炼人勇敢、顽强和坚韧不拔精神的运动。 运动技巧：攀岩依靠的...详情>>

不可错过的男性塑身课!

更新于2011-11-09 14:42:32

1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视...详情>>

男人新时尚：钢管舞起来

更新于2011-11-09 14:42:31

你在酒吧、夜总会和电视上见过那种撩人的钢管舞，到了这儿叫“钢管健身操”;本来，你只能看和欣赏，现在，可以拿着钢管跳。 从夜场挪到健身房，撩人的舞姿被注入了多种健身元素，说钢管舞是色 情舞蹈已经不对了...详情>>

中年男人健身方法

更新于2011-11-09 14:42:30

从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退，人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800卡路里的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的...详情>>

搏击 体力与耐力的极限美学

更新于2011-11-09 14:42:27

如今，城中的白领男人热衷玩什么?答案居然是：做操!从每日繁重的公务中脱身，踢腿、挥拳、跳跃、旋转……松弛一下绷得紧紧的神经，在强劲的音乐节奏中挥汗如雨，他们选择了这一类充满动感的减压方式。 对于时刻...详情>>

瘦男变壮男 ，容易

更新于2011-11-09 14:42:26

合理安排运动量 排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动...详情>>

常吃菠菜成就猛男!

更新于2011-11-09 14:42:25

有报道说，科学家通过实验证明，菠菜中的化学物质能强健肌肉，加快人体将蛋白质转化为肌肉组织的速度。 科学家估计，如果男性想靠它让肌肉块变大，每天至少要吃1公斤菠菜。 美国拉特格斯大学的伊利亚·拉斯金等...详情>>

男人保持年轻的运动方法

更新于2011-11-09 14:42:22

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

胡兵透露第一男模雕塑身体秘籍

更新于2011-11-09 14:42:22

问：你预测一下，哪一天,你的身体会发福吗? 胡兵：哈哈，我看很难哦! 问：为什么? 胡兵：我练童子功，很小就运动，我的肌肉线条很强，个子又比较高，要发福的话，至少得二百斤以上。 个子大嘛,稍微胖点，别人...详情>>

男人健身不可过度！

更新于2011-11-09 14:42:21

每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为...详情>>

极限水世界 水中涵氧肌力训练

更新于2011-11-09 14:42:19

浩瀚无垠的水世界,可以将其比喻成一座液体式的蕊型重量训练机器,因为当身处在水中的时候,水越深,浮力越大,按照水位深浅不同,大约可减轻50%至90%的人体重力,这时对于体重过重,或是下背痛及膝盖脚踝等关节有受过促...详情>>