运动保健
文章列表
更新于2011-11-09 14:46:16
并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时髦之举。 杠铃———胸肌厚度 想增...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:16
20岁的男人像刚出厂的新车，一门心思要使自己跑得更快;30岁的男人虽然过了磨合期，但高速奔跑也难免会出点小毛病，需要适当减减压、做做保养; 50岁的男人经过了长年的奔波，零件在逐渐老化，一些重要部件的问题...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:15
在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。 目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:12
身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧! 第一组：仰卧起坐(一) 平躺于地...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:11
1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。 还记得我二十岁的前，是从不忌量忌口的，好像怎么吃都吃不胖。但是越接近三十，越发现身体代谢的机能变弱，脂肪很容...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:10
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:07
忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。 于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:07
不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形...详情>>
更新于2011-11-09 14:46:06
想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。 详情>>
更新于2011-11-09 14:46:03
一般的男人都欠缺健壮的肌肉，再不然就是瘦得像排骨。这不是什么人种的问题，而是普遍的亚洲人很少上健身房，或是缺少维持运动保持体态的观念。 很多人用很大重量做练习，但是动作却未必规范;很多中老年人在用太...详情>>
更新于2011-11-09 14:45:59
肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌(包绕肩关节的肌肉)、斜方肌(提、降肩胛骨的肌肉)。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。 前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要...详情>>
