运动保健

男人最爱六大健身器材

更新于2011-11-09 14:46:40

《虚拟健身》一书的作者里斯认为，买那些价钱更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习，比买专门的器械实惠得多。 智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用...详情>>

男人健身必要掌握的19条真理

更新于2011-11-09 14:46:38

关于健身，有各种各样的说法，置身其中的你有时可能会茫然无措，不知如何选择，当然，为了获得好的健身效果，接受正确的建议和信息十分必要。基于这一点，你可以检验一下以下说法，并把它们应用到健身实践中。 1...详情>>

钟情于肌肉男

更新于2011-11-09 14:46:32

也许你们会想，哦，他肯定是想同健美明星那样，练出一身板栗似的肌肉，这样就可以吸引众多女性的目光。网络说，如果你已经和我一样都不再年轻的话，这就意味着你的骨骼密度和肌肉强度都已经开始萎缩，大不如从前...详情>>

20岁阶段 男性健身标准

更新于2011-11-09 14:46:31

有恙|什么年龄生的孩子最聪明男性健身操体现个人魅力。适合男性腰部减肥的运动操锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲...详情>>

男人的低腰裤 极度凶险！

更新于2011-11-09 14:46:28

低腰裤在此情形之下应运而生。 慎重选择上衣 男人的身形差异过大，所以要慎重选择上衣。然而如果你身形一般，健而不壮的话，不妨穿上下身颜色一致且宽松的上衣，以遮掩自己的短处，让人的目光停留在你最美的部...详情>>

5个部位，男人健身须注意

更新于2011-11-09 14:46:25

想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数...详情>>

男性健身操 体现个人魅力！

更新于2011-11-09 14:46:25

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，...详情>>

男性快速有效的增肌策略

更新于2011-11-09 14:46:24

推荐以下策略： 1使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2训练中摄入支链氨基酸。 3采用恰当的训练后饮料。 4每天训练两次。 理由如下： 一、使用醋酸基肉毒碱补剂 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成，当时是用...详情>>

一个男人应具备四处干净

更新于2011-11-09 14:46:21

一个男人所应具备的四处干净，不多，随便点点，四处而已。 一：衣领：领子虽然很多时候看不到，但是是主要部位，头发与脖子的汗水常常使很多男人的衣领积有一层污垢，不易清洗，如果有个好老婆与好女朋友的，那...详情>>

肌肉训练法 男人必须做

更新于2011-11-09 14:46:20

对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。适合男性腰部减肥的运动操 2、腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰...详情>>

练好“根基” 强壮男人的下半身

更新于2011-11-09 14:46:19

如果有人间你，在健身房里哪些家伙是真正钟爱健身、并且懂得健身的“男子汉”?哪些只是随便玩玩器械的“小毛孩”?你会怎么回答?——看谁的卧推重量最大? 看谁的肱二头详情>>