运动保健

洗手间里的健身操

更新于2011-11-09 14:47:52

15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男性开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后...详情>>

男人护肝的6妙方

更新于2011-11-09 14:47:51

“金点子”1：饮食护肝 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。 营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及...详情>>

男人的健身方案!

更新于2011-11-09 14:47:48

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青...详情>>

男人要多锻炼五个部位！

更新于2011-11-09 14:47:47

男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可...详情>>

男人一辈子的不老法则!

更新于2011-11-09 14:47:44

专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开...详情>>

男子外阴清洗策略

更新于2011-11-09 14:47:43

男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周，该区域受大小便影响，易发生污染和病原体感染。首先，包茎和包皮长者常因局部“藏污纳垢”，而发生霉菌(如白色念珠菌)、滴虫(如阴道毛滴虫)和病毒(如人...详情>>

简单4招 拥有让男人痴迷的背影

更新于2011-11-09 14:47:40

在减肥的大潮中，运动减肥应该是最为安全有效，也是最受人们追捧的方法之一。专门针对背部的锻炼可以在健身房里在专业教练的指导下进行，也可以掌握一定的锻炼要领之后在家里自己锻炼。中航健身会的高位下拉器、...详情>>

男士健身有何妙招

更新于2011-11-09 14:47:39

男人在日常运动时，腰、背、胳膊、手臂及臀部扮演着非常重要的角色。 想保持这些部位的运动机能，闲时最好多做有助这些部位的针对性运动，以下几招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或...详情>>

男人别干这几件事

更新于2011-11-09 14:47:36

人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。 身体疲劳时不可硬熬 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控...详情>>

男人健身的4种坏习惯

更新于2011-11-09 14:47:31

运动计划没有效果该怪谁，可以怪罪球鞋、电视吗?的确可以。有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动变得更科学，并从中获取最大的...详情>>

香烟的过滤嘴 病菌多

更新于2011-11-09 14:47:30

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。 更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各...详情>>