运动保健

哪些运动可以燃烧脂肪

更新于2011-12-22 14:51:37

所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。详情>>

四十岁男人应该如何健身

更新于2011-12-22 14:51:33

挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。详情>>

塑型六禁忌

更新于2011-12-22 14:51:33

1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你地参加锻炼。详情>>

经常锻炼可使我们的身体状态更好

更新于2011-12-22 14:51:24

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。详情>>

运动量要配合体能状况

更新于2011-12-22 14:51:24

如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准，能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化调整...详情>>

男人如何塑造完美性感造型

更新于2011-12-22 14:51:16

与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中。专家指出，肌肉结构影响肩部最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉肩负不了重担。因此，在...详情>>

抗衰运动

更新于2011-12-22 14:51:15

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。详情>>

男人肌肉的重要性

更新于2011-12-22 14:51:06

科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。详情>>

沙袋运动健身法

更新于2011-12-22 14:51:06

现在美国不少健身场馆流行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。详情>>

四十岁男人的标准健身法

更新于2011-12-22 14:50:59

挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。详情>>

男人应该如何锻炼肌肉

更新于2011-12-22 14:50:58

经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。 详情>>