运动保健

古代也有运动养生 卧功

更新于2011-12-22 14:53:02

下边介绍这四势功法，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的功法练习。详情>>

男人的合理健身计划

更新于2011-12-22 14:53:02

春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。详情>>

男人健身必须了解五个常识！

更新于2011-12-22 14:52:55

男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。详情>>

切忌糟糕的六个健身习惯

更新于2011-12-22 14:52:54

如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍...详情>>

男人不烟多运动，一举多得！

更新于2011-12-22 14:52:47

泌尿科主任陈主任，靠保持好体力，他鼓励男性养成习惯，避免抽烟、喝酒，巩固男性雄风。详情>>

强壮男人的计划！

更新于2011-12-22 14:52:40

胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握...详情>>

四十岁男人的健身方法妙囊

更新于2011-12-22 14:52:40

挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。详情>>

如何雕塑出一个性感胸肌 ？

更新于2011-12-22 14:52:39

《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可·基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休·杰克曼...详情>>

运动让臀部结实健美的方法

更新于2011-12-22 14:52:31

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的...详情>>

多钙阳光，运动防骨松！

更新于2011-12-22 14:52:23

很多人因为骨折了，才知道自己有骨质疏松，或老了、身高变矮了，「倒缩了」才发现自己有「脊椎压迫性骨折」，这些骨折花费大量社会资源，严重影响到自己及家人生活质量，如何防范危险因子，注意保健，以降低伤害...详情>>

怎样吃出好身材

更新于2011-12-22 14:52:22

周一：早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗，黄瓜凉菜1碟;详情>>