运动保健

男人冬季健身的五大策略

更新于2011-12-22 15:01:04

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，关节活动范围减小，再加上外界空气湿度较小，所以使人感到身体发僵，不易舒展。在冬季进行健身锻炼时，先要通过慢跑、徒手操的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身...详情>>

竹竿男也能变身肌肉美男

更新于2011-12-22 15:01:00

不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。详情>>

“弟弟”保健操 常做“能力”好

更新于2011-12-22 15:00:59

很久以前，人们就了解到经常参加体育锻炼有助于性能力的提高，据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增，性生活质量也会有很大的改善。 详情>>

强“精”健体的12个小绝招

更新于2011-12-22 15:00:50

男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。详情>>

男人冬季健身三大讲究

更新于2011-12-22 15:00:46

气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往...详情>>

男人肌肉快速增长的全攻略

更新于2011-12-22 15:00:38

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：详情>>

男人练健美为什么要多吃牛肉

更新于2011-12-22 15:00:38

健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德最新进展时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为...详情>>

搏击操——现代男性健身的首选

更新于2011-12-22 15:00:37

搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。详情>>

为男生挑选的4种健身法

更新于2011-12-22 15:00:30

before：咱们男生总是两手一拍，直接趴在地上啦俯卧撑新式俯卧撑，不仅解决了不与地面直接接触的机会，手柄上镶嵌的透气海绵，也为俯卧撑增加手掌的舒适感。 详情>>

男人抗衰老的运动3大妙方

更新于2011-12-22 15:00:26

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

睡醒后可用的健身妙招

更新于2011-12-22 15:00:19

转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。详情>>