运动保健

只需三天 练就肌肉男

更新于2012-03-05 16:09:37

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要...详情>>

健身运动基础装备大盘点

更新于2012-03-05 15:30:01

循序渐进。刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。详情>>

快乐锻炼 家就是健身房

更新于2012-03-05 14:47:13

时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。今天微微健康网小编教你在家轻松锻炼法。　详情>>

三种工具 轻松打造男人性感身材

更新于2012-03-05 14:36:11

想保持好，春季季是不可忽视的重要阶段，有可能一不小心的暴饮暴食或缺乏锻炼，辛苦塑造的完美身形到了夏天已面目全非了。所以春季的锻炼是不可缺少的，尤其是全身的锻炼，下面让我们好身材的模特来教大家打造男...详情>>

高尔夫初学者需注意的几点

更新于2012-03-05 14:30:00

目前随着高尔夫运动的日渐普及，有的朋友们加入到高尔夫爱好者的行列。自然，初学高尔夫还是有些事项需要注意的，可以避免以后少走一些弯路。 详情>>

简单动作让男人前臂更威猛

更新于2012-03-05 14:22:01

男人除了胸肌就是腹肌，要么记是大腿、背部这些经常锻炼的部位。你试问你自己锻炼过几次前臂的肌肉，今天小编给大家介绍几个针对前臂肌肉的方法，希望能帮大家真正打造健硕有力的臂膀，增加男人的魅力和安全感。 详情>>

三个动作快速塑造强有力三头肌

更新于2012-03-05 14:10:43

股三头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢?我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械...详情>>

阴茎延长操 做自信男人

更新于2012-03-05 14:10:33

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。今天微微健康网小编详细为你介绍男性阴茎怎么锻炼法。 详情>>

制定一个简单有效的增肌饮食计划

更新于2012-03-05 13:30:01

增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。详情>>

强壮男人钟爱的3种健身器材

更新于2012-03-05 12:30:01

忙碌的生活使的人们有时候没有多余的时间去健身，而忽略了身体的健康，尤其是男人的健康，现在男人健身器材有很多，那么男人最喜爱的健身器材有哪些呢?详情>>

打网球让美眉告别膀阔腰圆

更新于2012-03-05 11:30:02

打网球会令漂亮美眉变得膀阔腰圆腿粗?看看职业网球运动员的身材你就会发现：男选手几乎都不错，女选手则普遍不太妙。因此，漂亮美眉这种担心也不是没道理的。不过只要注意以下几点，打网球完全可以成为有助于美眉...详情>>