运动保健

健身增肌应要注意两个要素

更新于2012-03-06 17:15:50

要想增加肌肉，必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量。低卡路里的蔬菜，能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分。 但也要注意增肌的注意事项哦! 详情>>

活用拉力器 强化诱惑肌肉

更新于2012-03-06 17:09:18

拉力器练肌肉，价格便宜，负荷可自由增减，且不受场地器材的限制。这里介绍几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。今天小编教你怎么活用拉力器强化肌肉。详情>>

如何运动让男人肌肉结实

更新于2012-03-06 17:05:40

男人身上拥有健壮的肌肉，就可以意味着你是一个特别“棒”的男人，因为你有着强壮的身躯，会给众多的女性朋友带来美感并倍受众多女性的青睐。但是，在现实生活中由于很多人缺乏健身的基本常识，那么有没有什么比...详情>>

推荐!四十岁男人的助性运动

更新于2012-03-06 16:50:13

有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。男性朋友们快快行动学习吧详情>>

男人野外瑜伽 让她为你痴迷

更新于2012-03-06 16:50:08

随着瑜珈的普及，人们对瑜珈的认识日见深入，在修习形式上，也尝试着求新求变，去野外练瑜珈的趋向由此开始显现。这种趋向，应该说是瑜珈修习的一种本真式回归。那么，男人野外瑜伽更健康，同时是否另一半痴迷着...详情>>

轻松练就男人性感古铜色肌肤

更新于2012-03-06 16:43:28

无论男女，“我要晒黑”的真正理由，都是从最原始的身体衣服——皮肤出发，让目迷五色、玩尽花样设计的服饰，退到为美丽胴体陪衬的角色。此情此景之下，虚弱的苍白肌肤。学学怎么让自己黑起来，拥有古铜色肌肤，...详情>>

五项运动最让男人疯狂爱上

更新于2012-03-06 16:33:07

适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助,现在男性日常生活工作压力过大，导致男人身体健康下降。进行简单的运动锻炼，运动是男人的加油站。哪些运动让男性痴迷呢？一起看看吧！ 详情>>

无氧运动能增加男性荷尔蒙分泌

更新于2012-03-06 16:22:05

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。那么，今天小编推荐3个无氧运动能助男性增加荷尔蒙分泌，赶快试...详情>>

动感单车健身 掌握四大秘诀

更新于2012-03-06 15:30:01

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式...详情>>

全面健身 正确的使用拉力器

更新于2012-03-06 14:30:00

将直柄安装在低端连接处，仰卧在训练平凳上，头距器械1尺左右。双手同肩宽正握手柄，双臂伸直置于脸上方。肩关节固定不动，屈肘下降手柄至额前，在接触前停住，再用力伸直双臂。注意在动作中两肘要向内夹，上臂始...详情>>

懒人和忙人的健身计划

更新于2012-03-06 13:30:01

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。 详情>>