路途中健身 让生活瘦下来
一凡 2015-03-19 11:01:00
如果你每天都会乘公交车或者坐地铁，那么不妨尝试一下摩天式。
度过了一个漫长的严冬，身体的各个部位都在发出被脂肪占据的强烈信号。眼看春天来到后，气温慢慢回升、衣服也穿得越来越少了。现在，你是否急切地想找到一种快速而有效的方法来甩掉身上多余的赘肉呢？别偷懒，运动是脂肪的天敌。去运动吧，可以在瑜伽馆、健身房也可以做户外运动。当然也可以在办公室、在家中、甚至在路上……这种融入到生活中的瘦身方法，简单、便捷、轻松、有效！
【路途中的摩天式】
如果你每天都会乘公交车或者坐地铁，那么不妨尝试一下摩天式，你会觉得真的很舒服，这个姿势可以帮助你舒缓全身肌肉，轻松收紧你的腹和臀。
感知要点：做这个体式时，要保持脚尖、脚踝和腿部肌肉的紧张感，体会整个身体伸展、向上牵引的感觉，还有就是腹部、臀部处于完全内收的状态。此外，欲了解更多相关信息可阅读：准妈妈健身都有哪些安全隐患
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