运动保健

男性健身不练腰效果不好

更新于2012-03-13 13:14:14

拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是健康瘦身的第一步!是拥有自信、快乐夏天的开始!我们为夏天准备性感腰腹。今天小编就介绍两个在健身过程中最常见也最使用的健身练腰动作,快点跟和小编去看看吧！ 详情>>

别埋头苦干 增肌计划有五项原则

更新于2012-03-13 13:12:01

我身高170，体重只有80多斤，为了增肥，我制订出这样的增肌计划，大家看看是否合理。小编为你介绍增肌计划的五项讨巧原则。快点跟和小编去看看吧! 详情>>

对男人身体有益的3个运动

更新于2012-03-13 13:11:21

如果男性可以坚持每天游泳30分钟，罹患前列腺癌的可能性会大大降低，而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事...详情>>

揭秘!天王刘德华锻炼腹肌有密招

更新于2012-03-13 12:45:00

天王刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。刘德华每天有适量运动，身形保持得十分好。家中健身房设备基本齐全，有时间会在家中做健身。下面我们一同...详情>>

四招 轻松摆脱亚健康生活

更新于2012-03-13 12:42:00

办公室一族虽然很忙，可是总不至于连一点健身时间都没有的吧，就比如在中午的休息时间，又或者是趁着伸懒腰分神的那短短几分钟时间，都能让你做一些小动作，缓解脊椎病、肩周炎等苦逼的办公室疾病。下面教你简单...详情>>

男士雕琢完美胸部肌肉

更新于2012-03-13 12:30:10

喜欢健美运动的人只要用很少的专业技巧就能改进胸部的肌肉和线条。比如，大家都懂得如何做俯卧撑，许多人能通过模仿的方法做平卧推举等等。但真正要把这些动作做正确，深入有效地发展轮廓分明的胸部，那还得跟随...详情>>

10分钟 办公室瑜伽轻松甩掉赘肉

更新于2012-03-13 12:28:19

都市繁忙的生活让上班族腾不出时间来做运动，导致越来越多的OL没有办法消耗掉高热量外卖和久坐带来的赘肉。只要利用椅子就可以轻松在办公室中做运动，尤其对久坐带来的小肚腩有很好的功效哦。 详情>>

保健:推拿按捏健身效果最好

更新于2012-03-13 11:42:31

肩周炎，全称为肩关节周围炎， 发病年龄大多40岁以上，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。可通过下述小运动来促进自身疾病的治疗进行，理疗瑰宝之推拿按捏健身法。 详情>>

无汗运动可防衰老

更新于2012-03-13 11:30:00

长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说，要从锻炼中受益，人们必须将自己的心率提高到最高心率的70%~85%，每次出汗...详情>>

不同的运动项目选择饮食

更新于2012-03-13 10:45:06

不同运动项目的运动员，由于其训练时在力量、耐力、爆发力、协调性、反应性等诸方面各有不同侧重性，故此运动营养方面有些相应的不同特点与要求。下面就跟着小编来看一下吧。 详情>>

男士健身需遵循的十大铁则

更新于2012-03-13 10:30:10

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。 详情>>