运动保健

甩掉腹部赘肉 重塑男人腰线

更新于2012-03-15 16:07:54

　有人说：“男性过了一定的岁数，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，在此，介绍六组腹部运动，几周下来，你就能收到立竿见影的效果。 详情>>

型男健身:增强胸肌全攻略

更新于2012-03-15 16:07:41

职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

游泳健身要保持多少的运动量

更新于2012-03-15 16:01:47

无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。下面就跟着小编来看一下吧。 详情>>

男性勤锻炼能有效预防阳痿

更新于2012-03-15 15:56:38

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

九种流行健身观 对与错自见分晓

更新于2012-03-15 15:30:00

传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。详情>>

健身三法 保男人青春不老

更新于2012-03-15 14:30:00

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始...详情>>

男士减压 有氧搏击操

更新于2012-03-15 13:30:00

有氧搏击操，最早是由一位黑人搏击世界冠军创造，但直到最近才在国内得到一定程度的发展。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和...详情>>

小心五个糟糕的锻炼习惯

更新于2012-03-15 12:30:00

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。详情>>

健康“迷人”男性如何打造

更新于2012-03-15 11:30:02

我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够迷人迷人样也成为现代男子求美的标准之一。其实，只要注意一些生活中的细节，巧妙穿衣包装自己，在规律生活的同...详情>>

男人更年期的运动保健原则

更新于2012-03-15 10:30:11

运动保健要根据自己的特点和条件，以锻炼为主来选择合适的运动项目，合理地安排时间和场地，因人因地因时制宜，以期获得良好的运动效果。因此，要遵循一定的锻炼原则。下面为中老年人制订的运动保健基本原则，较...详情>>

男性健身后不能马上休息

更新于2012-03-15 09:30:00

男性都喜欢健身运动，那么男性健身后有哪些注意事项呢?现在与您一起分享男人男人运动后千万不能做的四件事。 详情>>