运动保健

锻炼方式最好不要“从一而终”

更新于2012-03-16 12:30:00

许多人往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓好习惯式的运动。 详情>>

男人做家务不是“罪” 调理身材是“滋味

更新于2012-03-16 11:30:00

整天宅在家里，就绝对没有机会练出一身强健肌肉?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，...详情>>

男士“三步操”减肥法

更新于2012-03-16 10:30:00

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧 ，千万不要弓腰驼背。详情>>

几种即娱乐又健身的好方法

更新于2012-03-16 09:30:01

旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。 详情>>

四大秘诀锻炼优美肌肉 塑造完美男人

更新于2012-03-16 08:30:04

要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动安排和训练后恢复的关系。 详情>>

每次游泳千万不要超过45分钟

更新于2012-03-15 17:01:42

人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，所以男性朋友们游泳千万不要每次别超过45分钟。 详情>>

如何预防篮球运动伤害技巧

更新于2012-03-15 16:53:19

现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，但是如何预防篮球运动伤害方法。 详情>>

多种锻炼让你成就超级猛男

更新于2012-03-15 16:46:30

　如果你缺少运动基础，建议你还是以身体的大肌肉群为基础做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。下面为你推荐几种增强大肌肉群的锻炼项目。 详情>>

怎么样锻炼手臂变粗变强壮结实

更新于2012-03-15 16:39:32

手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。那如何让手臂变粗变结实。 详情>>

白领锻炼手指操 使你更强壮

更新于2012-03-15 16:31:10

对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在桌上“走”起来，走完以后捏捏指肚、握握拳，就能减少患“腕管综合征”的风险。从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习简单有益的手指操。 详情>>

性爱姿势也能强身健体

更新于2012-03-15 16:21:42

中国古籍记载，性爱姿势有7种，有的简单易行，有的刺激感强、对身体素质要求高。不但可以让夫妻性福美满，还可以达到健身效果，下面就跟着小编来看一下吧。　详情>>