运动保健

强“肾”健体操 打造健康男人

更新于2012-03-14 15:30:01

导读：也许你会说我实在太忙了，没时间去健身房，也没时间出去跑步，但是如果只是坐在椅子上做几个小动作，就可以让你强肾健身，不妨试试哦 详情>>

马蹄形肱三头肌如何塑造

更新于2012-03-14 14:30:00

理论上说肱三头肌要比肱二头肌大，实际上许多健美爱好者的肱三头肌远不及肱二头肌。许多健美爱好者都梦想有马蹄形的肱三头肌，常问做到这一点有没有捷径?我们说，肌肉生长没有捷径!惟一的做法就是： 详情>>

排骨男 怎么有效增肥

更新于2012-03-14 13:30:10

健康男性的体型，应该有宽阔的肩膀，结实的肌肉，不少清瘦的男人为自己的豆芽体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。详情>>

“迷人”男性如何打造

更新于2012-03-14 12:30:00

我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够迷人迷人样也成为现代男子求美的标准之一。详情>>

小窍门让你仍掉啤酒肚！

更新于2012-03-14 11:30:00

以前大家都说啤酒肚是喝啤酒喝出来的，现在大家都知道这是误解。那么如何减掉啤酒肚呢，其实要从改变生活习惯开始。减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。详情>>

男人减肥，刻不容缓！

更新于2012-03-14 10:30:00

大多数男人在结婚以后或人到中年时体形会变样，身体胖起来了，啤酒肚也如影相随，年少时的英姿不知不觉地消失。为什么会这样呢? 详情>>

打造夏日里的健康新男人

更新于2012-03-14 09:30:00

如今的男人太劳累，一个人生存已不易，还要拖带着一家老小的希望。忙碌的生活总是让他们忘却了自身的健康，更不要说健美了。其实，平日里通过一些小小的锻炼，不仅强健体魄，把自己也铸成夏日的风景线;以全新的面...详情>>

夏季游泳要当心外耳道炎！

更新于2012-03-14 08:30:01

健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。详情>>

教你拥有最佳的健身手段

更新于2012-03-13 15:30:00

错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。 详情>>

打造男人全身肌肉

更新于2012-03-13 14:30:00

直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。详情>>

六种娱乐玩出好身材

更新于2012-03-13 13:30:00

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量(能量食品)消耗也为人处于安静状态下的3-4倍；其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是...详情>>