运动保健

练拳击运动纠正驼背最有效

更新于2012-03-13 10:21:09

　弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。下面就跟着小编来看一下吧。 详情>>

时尚男士打造新胸形

更新于2012-03-13 09:30:00

如今，男士走进整形医院已经不再是新鲜事了，而近年渐渐热起来的“胸部整形工程”在“面子”外更添了几分选择健康的色彩。详情>>

男性运动不选对的只选喜欢的更好

更新于2012-03-13 08:30:43

不管是生活还是工作，相信每个人都有自己的喜欢方式，其实健身也一样。如果能找到既能对自己有效，又能让自己感兴趣的运动那当然是最好，可是往往都是鱼和熊掌不可兼得，这时你必须得做出选择。还是选择自己感兴...详情>>

男人跳绳百下可消耗千卡路里热量

更新于2012-03-13 08:30:10

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。详情>>

怎样在最短时间里练最多肌肉

更新于2012-03-13 07:17:38

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：详情>>

解读你的训练强度

更新于2012-03-12 14:25:07

心跳目标是运动中的一个重要因素，也是确保运动强度的基本标准之一。卡氏公式(KarvonenFormula)是最有效的确定心跳目标区的方法之一。自觉吃力度量表(RPE)和说话测试法是两种主观的衡量强度的方法，可与卡氏公式同时使用。详情>>

为懒男人健康准备的八条建议

更新于2012-03-12 13:33:27

女人太懒没人要，男人太懒当然也不好，在办会室总能听到女同事抱怨老公太懒。如果在大街上随便逮个结过婚的女人问问，或是在网络随便逛逛，你就会发现，女人总是一直在抱怨老公的懒，如果你属于懒人一族。详情>>

健美男士肌肉疯长绝招

更新于2012-03-12 11:55:29

很多健美爱好者问我，怎样吃才能快速增大肌肉块，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片肉，而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的，是我促进肌肉疯长的绝招。 详情>>

男人身材也能“宅”出来

更新于2012-03-12 11:04:48

早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌...详情>>

四大反常运动让你更健康

更新于2012-03-12 10:28:38

你知道什么简单的运动可以创造健康奇迹吗？来看看小编为你整理的四个反常运动创造健康的资料吧。 详情>>

哑铃健身的三大误区

更新于2012-03-12 09:03:25

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健哑铃身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。 详情>>