运动保健

如何打造健康性感男性

更新于2012-03-09 15:30:01

“我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够性感。”……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确，现在的男人在注重学历、职位的同时，也给自己的外...详情>>

犀利哥健美男身世之路【分享与揭秘】

更新于2012-03-09 14:30:01

犀利哥健美男身世之路的读者，我知道您想看犀利哥身世大揭秘。您认为，犀利哥的身世应该如何?犀利哥忧伤的眼、裂口的手、干燥的脸总让唏嘘不已。详情>>

怎样养成好的运动习惯

更新于2012-03-09 13:30:02

在学校中，除了体育课程以外，还会利用课余的时间，每天参与体育活动的学生比例并不高；在社区公园或学校中，每天参与体育活动的一般社会大众，更是少之又少；根据最近的调查研究发现，看电视、看报纸等静态活动...详情>>

补充B12 成为完美肌肉男

更新于2012-03-09 12:30:00

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。详情>>

要走出饮食瘦身的误区

更新于2012-03-09 11:30:03

节食减肥越减越肥?看看这些饮食瘦身误区你犯了几个?现在就来为你揭开它们的真面目。 详情>>

如何让男人的臀部更加完美

更新于2012-03-09 10:30:01

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的...详情>>

男人塑身的六个建议和忠告

更新于2012-03-09 09:30:02

如今，有关减肥方法的文章到处都是，想要减肥的你是不是也特别困惑，究竟哪些可以相信，哪些不可信呢?今天爱美网列出了科学减肥的6个要点，希望能够帮助你正确判断减肥方法的对错。详情>>

低于十层请爬搂，有助减肥

更新于2012-03-09 08:30:00

当前一些在写字楼中工作的员工，普遍脸色呈灰白或者灰黄色，专家称，导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。 详情>>

性爱瑜珈的5招秘笈

更新于2012-03-09 07:30:00

对症练习。 下犬式 1、从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部; 2、吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂;详情>>

男人的背部肌肉锻炼很是关键

更新于2012-03-09 06:30:01

男人的背部肌肉锻炼很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发生，提醒：做这组动作时，应当双腿用力以维持躯干不晃动。另外，运动轴位置不宜过于靠近颈部，否则容易损...详情>>

新招健身 健身也如此潮

更新于2012-03-08 15:37:56

新鲜的空气、温暖的阳光和满眼绿意使人心旷神怡，从而收到醒脑健身之效。还有一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑。“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。今天微微健...详情>>