性爱姿势也能强身健体

　　中国古籍记载，性爱姿势有7种，有的简单易行，有的刺激感强、对身体素质要求高。不但可以让夫妻性福美满，还可以达到健身效果，下面就跟着小编来看一下吧。

　　1、后进式

　　益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，

　　可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　2、69式

　　益处：锻炼面部肌肉

　　辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但***会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

　　3、站立式

　　益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

　　4、快捷式

　　益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突

　　然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

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