运动保健

动一动 改善世界杯“后遗症”情绪

更新于2012-03-20 08:30:01

经过一个月的激烈紧张赛事，随着世界杯落下帷幕，球迷们又将回到常规生活状态中。此时，疲惫、失眠、抑郁、焦虑等症状即将出现，这就是所谓的世界杯后遗症。有关专家指出，球迷们应注意以下细节，以便快速甩开世...详情>>

揭秘!男人留住肌肉秘笈

更新于2012-03-19 17:34:06

确实，男人拥有一身棒的肌肉人人艳羡，而且今年就是中国奥运年，健身运动比以往任何一年都会深入人心，我们要快快行动起来哟! 详情>>

男性跳水中如何预防颈椎损伤

更新于2012-03-19 17:22:07

　跳水是一项受人喜爱的体育活动。然而，初学跳水者若是跳水时不注意安全，很容易发生颈椎损伤事故，造成严重后果，甚至导致死亡。为了防止颈椎损伤事故，下面介绍几个措施。 详情>>

四大逆行运动创造健康奇迹

更新于2012-03-19 17:20:41

选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。　详情>>

不同类的男性 羽毛球健身也要技巧

更新于2012-03-19 17:20:39

爱酷的男性经常会抱怨磅秤和皮尺显示出的不给面子的数据，其实这都是零食和懒惰惹的祸。 聪明的男人，会以运动来塑造娇好身形，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。 详情>>

小腿变粗是跑步姿势不对吗

更新于2012-03-19 17:20:39

凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。　很多人喜欢跑步，但是越跑小腿越粗。是什么原因呢？ 详情>>

研究发现:踢足球的健身效果最佳

更新于2012-03-19 17:14:20

青春期到来之前就开始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的质量会比不爱活动的男孩大。踢足球运动包括奔跑、跳跃进和弹踢动作，运动过程中所产生的机械压力能增加下肢骨骼和脊柱的质量。 强身健体，增强意志。 详情>>

男性健身!如何慢跑最有益

更新于2012-03-19 16:46:42

慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。 详情>>

为她练出 坚实性感背肌

更新于2012-03-19 16:35:11

上帝创造背部有两个原因：把正体和反体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的背肌呢？ 详情>>

七大件事男人健身必须注意

更新于2012-03-19 16:24:19

很多不同的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。那么男人健身，有七件事你必须注意。 详情>>

教你几招 出差族如何健身

更新于2012-03-19 16:11:48

上班男性需要经常出差，不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题是一个方面，经常出差的人锻炼方式不能太复杂。也要锻炼身体贵在持之以恒。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>