运动保健
文章列表
更新于2012-06-20 08:30:00
拉伸肌肉瘦身操 动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。详情>>
更新于2012-06-19 17:30:01
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。详情>>
更新于2012-06-19 17:00:36
胸肌是最性感的标志，胸肌给男人加分，所以男人们不要忽略锻炼胸肌的部位。男人如何锻炼完美性感的胸肌，不妨巧用俯卧撑来锻炼，帮助你完成梦想。接下来微微健康网小编将为大家介绍八动作俯卧撑练出傲人胸肌。 详情>>
更新于2012-06-19 16:30:00
困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。 在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。详情>>
更新于2012-06-19 16:14:00
男人健身方法很多，但是很多男性不了解健身技巧以及最终目的。如不要形成锻炼癖、不要反复做同样的锻炼、训练之前要做伸展运动等细节问题，不要小可这些可是你健身成败的关键。接下来微微健康网小编将为大家介绍...详情>>
更新于2012-06-19 16:13:59
成为肌肉猛男并不是很容易锻炼出来的，需要健身技巧，很多肌肉猛男经过魔鬼训练出来的，所以男性也想拥有傲人的身材吗？下面微微健康网小编推荐四招轻松打造肌肉猛男，相信你也不久也能拥有完美肌肉。 详情>>
更新于2012-06-19 16:03:46
相信每个男人想拥有结实胸肌，为了打造完美胸肌必须下功夫，才能美梦成真，那么。男人如何打造结实胸肌呢?很多男人这样疑问。其实只需巧妙锻炼四招动作，男士门你也可以拥有结实胸肌。下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>
更新于2012-06-19 16:03:46
有些肌肉男好不容易练出完美的肌肉，为了保持一直良好的状态。那么，必须如何保持肌肉形状的方法，其实基本就是饮食、生活习惯、锻炼有氧运动等有效保持肌肉。接下来微微健康网小编将为大家介绍男人保持肌肉形状...详情>>
更新于2012-06-19 14:52:22
很多男性希望在健身增肌同时也能减肥，一举两得好方法。但是必须计划实用健身方法，要随机应变不能一直按计划进行，那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人塑造强健体魄的秘诀。 详情>>
更新于2012-06-19 14:30:02
所谓隐形健身操，就是指不被人所觉察的一种健身操。简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族。详情>>
