运动保健

男士健身重在营养补充

更新于2012-06-18 08:30:00

发达的肌肉、魁梧的身材、潇洒的风度，以及源自心灵的精神气质和阳刚之美，是每个男性梦寐以求的期望。每日食用适度的蛋白质食品加较低含量的脂肪食品以及高含量的碳水化合物食品，同时合理补充促合成、防分解的...详情>>

经常出差的人该怎么健身？

更新于2012-06-17 17:30:01

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。详情>>

婚后别让自己变成“苹果男”

更新于2012-06-17 16:30:00

结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的大苹果。详情>>

男人也应跳跳健身操

更新于2012-06-17 15:30:00

健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几...详情>>

如何做到精神饱满？

更新于2012-06-17 14:30:00

如何能做到精神饱满呢?可以去健身房做器械出出汗，或者在家跳绳也是不错的选择。谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。详情>>

男人都该试试8小时内的健身

更新于2012-06-17 13:30:00

在此提供你几个无法改变身材，却能改善健康的简易伸展运动。 每天与你屁股接触最为密切的办公椅，除了能让你的双臀变大松垮之外，从正面看来它可也是省钱而且立即可执行运动的方便工具喔！详情>>

让你拥有完美腹部的简易健身方法

更新于2012-06-17 12:30:00

肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。详情>>

男性健身 如何解决下半身肥胖？

更新于2012-06-17 11:30:00

运动量少是导致下半身发胖的主要原因，怎样让下半身更有型呢？健身专家提醒你，只要坚持做三大运动，就可以有效防止下半身发胖。详情>>

怎样才能练出完美肩部

更新于2012-06-17 10:30:00

肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉肩负不了重担。详情>>

健身必知 运动后的几个禁忌

更新于2012-06-17 09:30:00

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。详情>>

　四个适合上班族的健身方案

更新于2012-06-17 08:30:00

四个适合上班族的健身方案，你知道吗? 四个适合上班族的健身方案 一 、逛街 1. 适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。详情>>