运动保健

练腹肌有恒心还应选对方法

更新于2012-06-22 14:30:02

想要练出六块漂亮的腹肌并非易事。一方面需要毅力和恒心，还有就是方法得当。 一位美国的健身专家曾对十三种腹部运动的有效性进行测试，最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手。详情>>

不可忽视的糟糕的锻炼习惯

更新于2012-06-22 13:30:00

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。详情>>

让你不再乏味的跑步运动

更新于2012-06-22 12:30:01

当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑...详情>>

不同性格的不同健身方式

更新于2012-06-22 11:30:01

紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。详情>>

四步骤教你制定训练健身计划

更新于2012-06-22 11:03:35

　　男人健身增肌方法很多，但是没有健身计划，很难在短时间有效果。如果你有着属于自己的健身计划，那么，助你事半功倍。下面微微健康网小编就为大家介绍一下四步骤教你制定训练健身计划。 详情>>

为男人量身定制的的训练计划

更新于2012-06-22 10:30:00

我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。 一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。详情>>

健身损伤如何急救

更新于2012-06-22 09:30:00

止血。 出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。详情>>

教你五招省钱的健身法

更新于2012-06-22 08:30:00

拽狗跑 女儿养了一条小狗，斗牛牌的，特能吃、特有劲、特肥。每天早晨我5点多醒来睡不着就带它出去，拽它跑上1000多米。为什么说拽，因为它太懒，根本不想跑，我就把双手放在背后，两手拉着狗链拽它跑。它则使...详情>>

职场男士最实用的健身操

更新于2012-06-21 17:30:00

IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。详情>>

练就漂亮胸肌的最快方法

更新于2012-06-21 16:42:25

很多男性健身有这样疑问，那就是如何锻炼胸肌，想到自己很瘦胸就有锻炼出漂亮胸肌的冲动，但是也讲究有效方法，那么，我们要如何锻炼出性感完美的胸肌呢？下面微微健康网小编将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

两步曲让男人胸部更突显

更新于2012-06-21 16:37:45

拥有性感胸部不是男人专利，男性也需要强壮性感的胸部。夏天，天气炎热身上的衣服越来越少了。作为一个男人不能太消瘦，为了赢得女人的目光，那么，下面微微健康网小编推荐两步曲让男人胸部更突显详情>>