运动保健

三动作塑造性感坚挺肩肌

更新于2012-06-21 16:37:45

肩部是男性最吸引女人的目光，因为肩部给女人安全感标志之一。那么，男性必须的肩膀坚实健美，而且充满浑圆强壮感，需要通过锻炼出来的。下面微微健康网小编就为大家介绍一下三动作塑造性感坚挺肩肌。 详情>>

爬楼梯助男人的臀部更诱惑

更新于2012-06-21 16:37:45

拥有性感的臀部不是女人专属，男人也需要性感诱惑的臀部。但是关键也要锻炼出完美臀部，其实需要付出更多的汗水和精力，获得更多女人的眼球和健康强壮身体。下微微健康网小编就为大家介绍一下爬楼梯助男人的臀部...详情>>

男人如何安排肌肉的训练顺序

更新于2012-06-21 16:37:41

　　完美肌肉是男性最想拥有的。那么，男性增肌也讲究方法，如大肌群先练、肌肉要轮流交替训练等，这样才能快速有效增肌。下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人如何安排肌肉的训练顺序。 详情>>

两招让男人练就虎躯躯

更新于2012-06-21 16:37:41

男人在健身过程中没有机械设备，是否会随机应变想点子来锻炼也能达到健身效果。当然可以实现了，主要你找到健身技巧。爱健身的男人，赶快试试吧！下面将介绍详细的锻炼方法. 详情>>

男人腹肌常见实用训练法

更新于2012-06-21 16:36:13

　　男人腹肌是标志着强壮性感的肌肉。其实在日常生活中一些常见的运动项目也可以进行锻炼身体。如仰卧起坐就是腹肌训练最常用。那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人腹肌常见实用训练法。 详情>>

15秒快速打造更大的二头肌

更新于2012-06-21 16:36:12

二头肌也男性健身重要的部位，我们不能忽略这个锻炼部位，不需要严格专业训练，只需要简单几个步骤就可以了。那么，接下来微微健康网小编将为大家介绍 15秒快速打造更大的二头肌。 详情>>

5种最易长赘肉的早餐

更新于2012-06-21 16:30:00

不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为腹婆了喔。详情>>

减肥也可以边看电视边进行

更新于2012-06-21 15:30:00

沙发俯卧撑 主攻部位：胸膛、手臂和小腹 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠。 伸直手臂，...详情>>

男人健身 不同部位应选不同器材

更新于2012-06-21 14:30:01

目的：练出完美二头、三头肌 主要器械：哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙...详情>>

运动可以提升男性的性功能！

更新于2012-06-21 13:30:00

众所周知，性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。详情>>

教你强身健体的保健操

更新于2012-06-21 12:30:00

每几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专家日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。 中医认为各种疾病都有来源，中医叫做瘟邪上受，首先犯肺，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控...详情>>