运动保健

白领舒缓颈背抗疲劳可敲击手三里穴

更新于2012-06-21 11:30:00

长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间 保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意...详情>>

怎样让你的家变成减肥圣地？

更新于2012-06-21 10:30:03

在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积，但是，如果稍做一些改变，你的家也可以变成你的减肥圣地哦!详情>>

教你一套增进感情的健身操

更新于2012-06-21 09:30:00

现在我们教你一套让你和爱侣共同做的千年痴情操。 第一节：保持信任平衡 功效：如果是爱侣的话，你们应该喜欢这节操。这节操是基于增加腿部的力量，做好的秘诀是双方互相信任，增加自信心。详情>>

男人只需动腿 练就完美腹肌

更新于2012-06-21 09:18:10

腹肌是男性强壮性感的标志，在健身过程中我们要如何锻炼出完美的肌肉呢？其实男性正确锻炼方法，帮助你事半功倍。下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人只需动腿，练就完美腹肌。 详情>>

男人30减肥进行时

更新于2012-06-21 08:30:00

长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。详情>>

跑步健身的4大要点

更新于2012-06-20 21:03:06

没有有会否定跑步的健身价值，跑步是最大众化的健身方式。但是在跑步的过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况。详情>>

上楼健身下楼伤身

更新于2012-06-20 17:30:02

目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。详情>>

男人的肌肉群如何增加

更新于2012-06-20 17:22:10

男人增肌的方法很多，其实男人健身增肌分肌肉群，主要有部、背部、肩部等肌肉。必须有技巧锻炼增肌。来平衡你上肌肉区域。那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人的肌肉群如何增加。想成为完美肌肉男，你...详情>>

男人健身房里需掌握的小知识

更新于2012-06-20 17:19:10

男人健身房里需掌握的小知识，才能有效健身增肌效果，不能一些健身常识也不懂。为了健康健身必须学会健身房的知识。那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人健身房里需掌握的小知识有哪些呢？ 详情>>

男人肌肉结实有效运动

更新于2012-06-20 17:19:07

男人拥有完美的肌肉结实不难，只要你有坚持训练，持之以恒，还有健身技巧要掌握，那么你就事半功倍了。今天微微健康网小编推荐过运动让男人肌肉结实，男人拥有完美肌肉不是梦。 详情>>

男人学会4大健身运动

更新于2012-06-20 17:19:07

男人健身运动方法很多，但是男人必须学会一些让终身有用的运动，不是能忽略对男性的重要性。如常见的游泳、快步行走、跑走交替等运动。下面微微健康网小编就为大家介绍一下男人学会4大健身运动。让做健康强壮型男。 详情>>