运动保健
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更新于2012-06-23 08:30:00
锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的，这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的， 北京体育大学体育与运动学院赵纪生副教授解释：一般来说，运动强度越大，排汗量越多。详情>>
更新于2012-06-22 23:06:44
男性朋友想成为肌肉猛男不难，但是需要的是健身技巧，经过魔鬼训练出来的肌肉男就这样出来的，所以男性也想拥有傲人肌肉吗?今天微微健康网小编为大家介绍一下四招轻松打造肌肉猛男，相信你也不久也能拥有完美...详情>>
更新于2012-06-22 23:01:40
很多白领男性上班族，长时间工作没有时间去运动，今天微微健康网小编推荐8招让坐班男拥有性感美臀，男性朋友还为没有时间找借口吗？现在赶快开始锻炼吧!下面就跟着小编来看一下吧。详情>>
更新于2012-06-22 22:56:01
臂膀是男性强壮性感的标志，那么，男性要如何锻炼出性感的肌肉呢？为了秀出坚挺美臂，需要付出余耐力。今天微微健康网为大家介绍一下俯卧撑塑造男人结实臂膀。一起看看俯卧撑塑造男人结实臂膀吧! 详情>>
更新于2012-06-22 22:51:03
健身方法如此多，男性朋友要如何选择适合自己的健身方法呢？其实不必讲究那么，不管怎么锻炼还是有效果的，其实就在日常生活中如慢跑、跑走交替、游泳等，下面微微健康网小编为大家介绍一下健身运动的最有效处方。详情>>
更新于2012-06-22 22:32:46
一、拽狗跑 女儿养了一条小狗，斗牛牌的，特能吃、特有劲、特肥。每天早晨我5点多醒来睡不着就带它出去，拽它跑上1000多米。为什么说拽，因为它太懒，根本不想跑，我就把双手放在背后，两手拉着狗链拽它跑。它则...详情>>
更新于2012-06-22 22:32:34
男性健身方法很多，但是不仅仅靠健身运动来增肌，也需要营养补充来增肌的，所以男性朋友在这方面不得马虎，今天微微健康网小编和你一起看看健康饮食也能塑造男性完美肌肉。详情>>
更新于2012-06-22 22:23:50
臀肌是男性最要强健的标志，拥有臀肌发达不仅让你强身健体，还能预防疾病增强免疫力。今天微微健康网小编为大家介绍一下臀肌发达助你的膝盖健康。下面就跟着小编来看一下吧。详情>>
更新于2012-06-22 17:30:00
研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与医生讨论。详情>>
更新于2012-06-22 16:30:00
当你的头接触到枕头的时候你会做什么呢?毫无疑问地，睡眠能够满足人们一些非常基本的需要――像保持你的身心健康，更不用说为你第二天的宝贵时间做好准备了。详情>>
更新于2012-06-22 15:30:00
如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。 第一周：步行10分钟。详情>>
