运动保健

什么才是有氧运动？

更新于2012-09-26 16:12:48

有氧运动，相信大家都听说过。很多人能说出有氧运动有什么，自己也喜欢有氧锻炼，但对什么是有氧运动却是一知半解。为了解开大家的疑惑，今天小编就给大家具体说说什么叫有氧运动。详情>>

跑步的好处及最好时间

更新于2012-09-26 16:12:15

跑步是激活身体潜藏能量的最好方式。众所周知，跑步的好处非常多，只要你掌握了跑步的技巧，轻松跑步就能带来很多好处。下面小编给大家具体说说跑步有什么好处吧。详情>>

坚持跑步的九大好处

更新于2012-09-26 16:09:55

科学研究表明：跑步是最简单但好处最多的健身运动，跑步的好处不仅体现在身体上，还体现在精神上。坚持跑步的人，抗病能力和自我调节能力都会得到提高。下面跟着小编一起了解下跑步有什么好处吧。 详情>>

常见的有氧运动有哪些

更新于2012-09-26 16:09:09

很多人以为在健身房中进行的运动才算有氧运动，其实不然。有氧运动范围很广，日常生活中很多常见的运动都属于有氧运动，为了让大家对有氧运动有更深的认识，今天小编给大家讲讲常见的有氧运动有哪些。 详情>>

小编教你正确跑步的技巧

更新于2012-09-26 16:08:17

跑步的技巧对运动员来说非常重要，要想通过跑步锻炼身体，就必须掌握跑步的技巧。有些人经常跑步却没有任何效果，正是由于不了解跑步的技巧。下面跟着小编一起学习下跑步都有哪些小技巧吧。 详情>>

学学瑜伽之祖怎么练瑜伽

更新于2012-09-25 17:05:01

瑜伽是很多现代人下班后的主要健身运动。练瑜伽可以帮助上班族们缓解一天的不适，同时强健身体。对现代人来说，喜欢练瑜伽是好事，但同时必须了解怎么练瑜伽。下面跟小编一起学习一下吧。 详情>>

什么是有氧运动以及有氧运动的好处

更新于2012-09-25 11:23:24

什么是有氧运动？从字面上理解，有氧运动是指在氧气充足的环境中进行的运动，其实并非如此。有氧运动是所有达到有氧运动条件的健身运动的统称。那究竟什么样的运动才叫有氧运动呢？详情>>

瘦身有氧运动有哪些

更新于2012-09-25 11:23:23

有氧运动被认为是减肥效果最好的运动方式。有氧运动的出现解决了减肥这个让全世界头痛的问题。那你知道可以瘦身的有氧运动有哪些吗？以下几种有氧运动适合任何想减肥的MM。详情>>

长跑跑步用什么姿势

更新于2012-09-25 11:16:25

长跑是一项非常考验耐力和技巧的运动，长跑跑步姿势直接关系到运动的效果。如果你喜欢长跑，那一定要特别注意跑步姿势。为了及时纠正大家的跑步姿势，今天小编给大家讲讲长跑跑步用什么姿势才对。 详情>>

跑步呼吸的技巧

更新于2012-09-25 11:16:23

学会调整呼吸也是跑步的技巧之一。人人都会跑步，但跑步一定要掌握技巧。盲目的跑步对身体健康没有益处，只有掌握正确的跑步技巧，才能事半功倍。下面小编教大家跑步呼吸的小技巧，让你轻松跑步。 详情>>

跑步有什么好处呢？

更新于2012-09-25 11:13:10

跑步有什么好处呢？跑步是最简单的运动健身方式。别看跑步简单，跑步的好处可不一般，喜欢跑步的人，大都是冲着跑步的好处去的。那跑步都有什么好处呢？下面微微小编具体给大家说说。 详情>>