长跑跑步用什么姿势
2012-09-25 11:16:25
長跑是一項非常考驗耐力和技巧的運動，長跑跑步姿勢直接關系到運動的效果。如果你喜歡長跑，那一定要特別注意跑步姿勢。為了及時糾正大家的跑步姿勢，今天小編給大家講講長跑跑步用什麼姿勢才對。
跑步姿勢是一切跑步技巧的基礎。那長跑跑步用什麼姿勢呢?
0)，專注，時時刻刻注意跑步的要點，哪兒緊張就放松哪兒;
1)，上半身正直;
2)，下半身放松;
3)，身體前傾，整個兒直直地向前倒。這個是依靠身體向前倒的力量推動人前進;
以上三點最重要，時時刻刻要貫徹;
4)，頭部挺拔，與背部一樣直;
5)，胳膊放松，向後擺;
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